برای داشتن پوست صاف و روشن

تکنیک های ساده و خانگی برای داشتن پوست صاف و روشن

داشتن پوست صاف وروشن از دیر باز آرزوی افراد به خصوص خانوم ها بوده است . ولی راه های دستیابی به این آرزو چیست ؟ خیلی از خانوم ها برای اینکه پوست خود را صاف و یکدست جلو دهند از انواع لوازم آرایشی از قبیل کرم های سفید کننده یا انواع پنکک ها استفاده میکنند. حال آنکه استفاده مداوم از این قبیل لوازم به مرور باعث افتادن لک یا گودی های ریز در صورت میشود. اگر شما هم جزء آن دسته از افرادی هستید که آرزوی پوست صاف وروشن دارند این مقاله را بخوانید: یکی از بهترین راه ها برای داشتن پوست صاف وروشن تغذیه صحیح است .توصیه ما به شما این است که بیشتر مراقب تغذیه خود باشید وبشقاب هایتان را از موادی پر کنید که پوست شما را خوش آب و رنگ وشاداب می سازد . مواد غذایی سر شار از پروتئین را مصرف کنید انواع گوشت ها از قبیل : گوشت قرمز بی چربی , ماهی ها و گوشت مرغ بدون پوست دارای پروتئین زیادی هستند وهمچنین حبوبات مانند انواع لوبیا وآجیل نیز سرشار از پروتئین هستند. پروتئین باعث میشود اثرات مخرب رادیکال های آزاد از بین بروند وهمچنین اسید آمینه یی که در پروتئین وجود دارد باعث ساخت سلول های جدید می شود وازبین روفتن چین وچروک صورت میشود. آب بنوشید امروزه توصیه های زیادی برای مصرف آب میشود .آب برای درمان بسیاری از مریضی ها و دفع سموم بدن مناسب است همچنین آب باعث صافی ویک دستی صورت و شفاف شدن آن نیز میشود . زیرا آب رطوبت مورد نیاز پوست را تامین می کند و از پوست در مقابل چین وچروک محافظت میکند. توصیه ما به شما این است که در طول روز حدود 11تا15 فنجان مایعات (آب، آب میوه، قهوه، چای و غیره) مصرف کنید. چای سبز چای سبز حاوی مقدار زیادی (پولینفول)است این ماده برای پوست خواص فوق العاده ای دارد توصیه ما به شما این است در روز حدود 4 فنجان چای سبز میل کنید . استفاده از میوه های ریز از قدیم گفته‌اند «فلفل نبین چه ریزه، بشکن ببین چه تیزه». در بین میوه‌ها و سبزیجات، میوه های ریز بر […]