برای تناسب اندام

نکاتی درمورد رابطه تنگا تنگ تغذیه سالم و تناسب اندام شما

در مورد تغذیه وتناسب اندام این روزها دغدغه بیشتر مردم به خصوص بانوان لاغر شدن ورسیدن به تناسب اندام است .برای رسیدن به این منظور تقریبا تمام روش های ممکن را امتحان کرده اند از جمله رژیم های سخت وطاقت فرسا – ورزش های گوناگون – باشگاه های بدن سازی و… ما برای کمک کردن به شما ونزدیک کردن شما به هدفتان چند راهکار را معرفی میکنیم “ آیا تا به حال به کشور های کره و ژاپن یا چین سفر کرده اید یا به تناسب اندام این افراد در برنامه های تلوزیونی دقت کرده اید .مردم این کشورها علاوه بر این که تناسب اندام بالایی دارند وکمتر دچار چاقی واضافه وزن هستند دارای پوست خوب وجوانی نیز هستند واقعا راز این مردم در چیست ؟ تغذیه افراد که تناسب اندام دارند چیست ؟ با نگاهی اجمالی به کشورهایی که اکثریت مردم آن دارای تناسب اندام هستند نشان میدهد که این افراد از غذاهای کم کالری استفاده میکنند .ومهم ترین اصل در زیبایی پوست وجوان ماندن آنها استفاده از ماهی وغذاهای دریایی است . روش دوم برای تناسب اندام این افراد استفاده از مواد غذایی خام میباشد که شامل سبزیجات ومیوه ها ی خام وحتی مصرف خام بعضی از ماهی ها (مانند سوشی ) است .تحقیقات اخیر حاکی از آن است که مصرف میوه ها وسبزیجات خام باعث بالا رفتن سوخت وساز بدن وکم شدن چربی ها به خصوص چربی اطراف شکم وپهلو میشود . گام بعدی در تغذیه این ملت ها برای داشتن تناسب اندام استفاده از غذاهای آب پز به جای غذاهای سرخ کردنی است . در این کشورها اگر آنها به مهمانی بروند ومیزبان با غذاهای سرخ شده از میهمان پذیرایی کند این را نشانه کم اهمیتی میزبان به مهمان تلقی میکنند زیرا معتقد هستند که اگر میزبان به مهمان علاقه داشته باشد باید به تغذیه سالم وسلامتی مهمان نیز علاقه نشان بدهد . مصرف آب در برای تناسب اندام باز هم برای نشان دادن تاثیر نوشیدن آب وتناسب اندام توجه شما را به عادت های مردم کشورهای کره وژاپن و… جلب میکنیم مردم این کشورها به جای استفاده از نوشابه یا الکل های مختلف تنها آب […]