برای بالا رفتن سوخت وساز بدن

لاغر شوید ولاغر بمانید

یکی دیگر از بحث های داغ این زمانه لاغر شدن و رژیم گرفتن است .با توجه به نوع تغذیه ای که امروزه وجود دارد اغلب انسان ها در حال چاق شدن واضافه وزن هستند واین در حالی است که همه جا از لاغری وزیبایی اندام صحبت میشود . این روزها وقتی در بازار به دنبال لباس میگردیم اغلب لباس های زیبا وخوش پوش برای اندام های باریک وظریف دوخته شده است واگر شما کمی هم اضافه وزن داشته باشید واز لباس مورد نظر تان خوشتان آمده باشد چاره ای جز نگاه مایوسانه کردن به لباس واندام خود ندارید . واقعا برای درمان این مشکل باید چه کاری انجام دهیم . اغلب شما بارها وبارها از رژیم ها مختلف استفاده کرده اید ولی ممکن است دوباره اضافه وزن شما حتی شدید تر از قبل برگشته باشد . درجستجوهایی که در این اواخر داشتم متوجه موضوع خاصی شدم در این تحقیقات بحث در مورد این بود که با کم کردن غذای خود لاغر نمیشوید .بدن ما کاملا هوشیار است ووقتی شما غذای کمتری مصرف کنید بدن نیز سوخت وساز خود را کمتر میکند . همچنین نکته کلیدی در این تحقیقات این بود که شما باید فکر خود را تغییر دهید یعنی باور کنید که لاغر هستید وبعد کالری کمتری به بدن برسانید به جای اینکه غذای کمتری به بدن برسانید ونکته سوم در این تحقیات این بود که سوخت وساز بدن را بالا ببرید . همانطور که اغلب ما میدانیم با بالا رفتن سن سوخت وساز بدن نیز کند تر میشود وچربی بیشتری در بدن ذخیره میشود . همان طور که متوجه شدین اولین قدم فکر شما است که برای این هدف شما باید هر روز با خود تکرار کنید که اندام شما متناسب است و شما یه اندازه کافی لاغر هستید یا هر جمله ای که به شما احساس بهتری میدهد اگر هر روز چندین بار این جمله را تکرار کنید کم کم باور تان میشود . برای نکته دوم هم بهتر است غذای خود را کم نکنید اما چربی وقند ومواد پر کالری را کمتر و به جای آن از میوه وسبزیجات استفاده کنید که کالری کمتری دارند . نکته […]