راهکارهای خانگی برای داشتن پوست و موی زیبا

راهکارهای خانگی برای داشتن پوست و موی زیبا

یکی از بخش های مهم و حساس بدن مان پوست و مو است که نیاز به مراقبت مداوم دارد و از مواردی است که در زیبای شخص تاثیر زیادی دارد. پوست و موی زیبا، پوست صاف و بدون لک ,جوش و چین و چروک جذابیت بیشتری دارد و همچنین داشتن مو و پوست خوب در جوان نشان دادن افراد نقش بسزای دارد.
برای سلامتی پوست ومویتان در اینجا به اختصار مواردی را توضیح میدهیم.

نقش تغذیه در داشتن پوست و موی زیبا

یکی از مهمترین مواردی که در سلامتی و کیفیت پوست و موی زیبا بیان شده تغذیه مناسب است. تغذیه متکی بر سبزیجات, مواد طبیعی, میوه ها و عدم استفاده از غذاهای سرخ شده و فرآوری شده میباشد.
آنتی اکسیدان موجود در غذاهای طبیعی باعث میشوند روند پیری کند شود و سلول های آسیب دیده ترمیم شوند.

منبع سرشار از آنتی اکسیدان کدامند؟

سبزیجات تازه، هویج، سیب‌ زمینی (به‌خصوص سیب‌ زمینی شیرین)،تره‌ فرنگی، نخود سبز، گریپ فروت قرمز، پرتقال، لیموشیرین و لیموترش، گوجه‌فرنگی، سیب، زردآلو، انگور، کلم و کلم بروکلی.
همچنین لبنیات مختلف مانند شیر تازه، ماست، کره و خامه (در حد متعادل)، زرده تخم‌مرغ و جگر گاو و گوسفند، همگی تامین کننده ویتامین a هستند و جزو آنتی‌ اکسیدان‌ های مهم و ضروری برای بدن محسوب می‌شوند.
گردو، فندق، کیوی، رازیانه، نخودفرنگی و روغن‌های گیاهی مانند روغن‌ زیتون و روغن آفتابگردان نیز سرشار از ویتامین e هستند که این ویتامین نیز جزو آنتی‌ اکسیدان‌ های طبیعی و موثر هستند.

راز داشتن پوست و موی زیبا

راز داشتن پوست و موی زیبا

شایع ترین دلیل ریزش مو در زنان کمبودهای غذای است زیرا زنان معمولا برای کاهش وزن از رژیم های نادرستی استفاده میکنند و نتیجه آن ریزش مو میشود و همچنین استفاده نکردن از مواد غذای حیوانی یا به اصطلاح گیاهخوار بودن. بدن دچار کمبود مواد غذای مناسب میشود مانند مورد قبل نتیجه آن ریزش مو می شود.
**از دیگر مواردی که برای داشتن پوست و موی زیبا مفید است، مصرف روزانه آب است.

**بهتر است برای داشتن پوستی خوب از مصرف نوشیدنی های الکلی مختلف,سیب زمینی سرخ شده, غذاهای فست فود, سوسیس و کالباس, سس های مختلف پرهیز کنیم.
خانم ها از جوش شیرین می توانند در منزل استفاده های متعددی داشته باشند. جوش شیرین میتواند یک زیبا کننده پوست و مو نیز باشد.

با جوش شیرین پاهایتان را زیبا کنید

اگر روی پاشنه‌ ی پاهایتان پینه بسته یا خیلی زبر و خشن شده و این وضعیت آزارتان می‌دهد، جوش شیرین را با آب مخلوط کنید و سپس با این مخلوط چسبی شکل، زبری پاشنه را نرم و صاف کنید.
اگر هم پاهایتان خارش دارد 4 قاشق غذاخوری جوش‌شیرین را با یک لیتر آب گرم مخلوط کنید و سپس پاها را حدود 10دقیقه در آن بگذارید، با این کار خارش پاها آرام می‌گیرد.

کاربرد جوش شیرین برای نرم کردن آرنج

بعضی اوقات پوست آرنج یا زانو به دلایلی زمخت و زبر می‌شود. این حالت برای خانم‌ها بسیار آزاردهنده است. یک راه‌حل ساده و کم خرج برای این حالت وجود دارد. شما باید اول مقداری جوش‌ شیرین را با مقدار خیلی کمی آب مخلوط کنید تا مخلوط حالت چسبی شکل پیدا کند، حالا این مخلوط چسب را به زانو یا آرنج بمالید تا پوست زبر و خشن نرم شود.

راز داشتن پوست و موی زیبا

راز داشتن پوست و موی زیبا

روغن های طبیعی

معجزه گرهایی هستند که می توانند چین و چروک ها ، تاثیر نور خورشید و آکنه را به حداقل برسانند و باعث شوند پوستتان بیش از هر زمان دیگری بدرخشد و جوان بماند. در اینجا لیستی از بهترین روغن ها ی طبیعی را معرفی می کنیم؛
روغن هسته انار
این روغن از هسته انار گرفته شده, طبیعی بوده خاصیت ضدپیری و همچنین توانایی در تثبیت قابلیت ارتجاعی پوست دارد و تاثیر ضد آفتاب را چند برابر میکند.
روغن رزماری
این روغن باعث بهتر شدن گردش خون میشود و به درمان آکنه مقاوم کمک میکند.
روغن اسطوخودوس
این روغن بوی خوبی دارد به تولید آنتی اکسیدان کمک میکند باعث التیام زخم های کوچک و سوختگی ها نیز میشود.

دیدگاه بگذارید

اولین نفری باشید که دیدگاه میگذارد

اطلاع از
avatar