توصیه های مهم دکتر پوست

توصیه های مهم دکتر پوست

دکتر پوست ، درباره آسیب هایی است که در طول روز به پوست وارد می شود. چگونگی درمان آن و بهبود پوست راهنمایی می نماید.

بسیاری از افراد با پوستی سالم متولد می شوند پوست کودک را مشاهده کنید که چقدر سالم و شفاف است.

اما با افزایش سن عواملی خاص روی ظاهر پوست تاثیر می گذارد عواملی مانند اکنه هنگامی که فرد به سن بلوغ می رسد باعث بروز لکه های پوستی می شود یا قرار گیری در معرض آفتاب که منجربه سرطان پوست می گردد.

دکتر پوست و مراقبت از پوست

این نکات توسط متخصص پوست توصیه شده و برخی از آن شامل مصرف محصولات مراقبتی پوست نیز هست:

توصیه های مراقبتی یک دکتر پوست

توصیه های مراقبتی یک دکتر پوست

1. صورت خود را شب ها بشویید زیرا هنگامی که روزنه های پوست باز است احتمال بروز لکه روی صورت کمتر می شود.

2. پس از چهل سالگی سطح هورمون ها کاهش می یابد و این امر باعث خشکی پوست می شود.صبح ها باید پوست را با آب ولرم شست و شو داد تا رطوبت به پوست بازگردد.

3. با استفاده از ضدآفتاب با عیار محافظتی 30 از پوست خود در برابر اشعه یو وی محافظت نمایید.

4. سطح استرس خود را پایین نگاه دارید زیرا هورمون کورتیزول کلاژن را می شکند و باعث سرخی پوست صورت و بروز جوش صورت می گردد. برای مقابله با آن از انواع توت ها و مرکبات و مارچوبه استفاده نمایید و تمرینات تنفس عمیق را انجام دهید تا سطح استرس شما کاهش یابد.

5. از رتنویید استفاده نمایید که به شکل کرم است و حاوی ویتامین ای می باشد و باعث تحریک رشد کلاژن می شود.

6. به طور مرتب محصولات مراقبتی پوست خود را عوض کنید زیرا پوست به انواع کرم ها عادت می کند و به آن جواب نمی دهد.

7. از غذاهایی حاوی امگا سه استفاده نمایید مانند ماهی آزاد و بادام زیرا این مواد رطوبت را افزایش می دهد.

8. به طور مرتب ورزش کنید زیرا با افزایش اکسیژن تولید کلاژن افزایش می یابد و پوست سفت می شود.

9. هر شب 7 تا 8 ساعت استراحت کنید زیرا پوست خسته سریع تر پیر می شود.

10. برای حفظ رطوبت بدن مقدار مناسبی آب بنوشید. خوشبختانه با دنبال نمودن نکات ذکر شده در قسمت بالا پوست بهبود می یابد.

تحریریه پزشک آشنا به نقل از sknclinics.co.uk

منبع

دیدگاه بگذارید

اولین نفری باشید که دیدگاه میگذارد

اطلاع از
avatar