کنترل دیابت

دیابت دارید ؟ به زندگی فعال خود ادامه دهید…بخش دوم

افراد مبتلا به دیابت با رعایت نکات بسیار ساده ای می توانند به زندگی عادی خود ادامه دهند. با پزشک آشنا همراه باشید تا به شما بیاموزیم چگونه در کمتر از ده دقیقه دیابت خود را کنترل کنید. ۷- رژیم غذایی بهتری را انتخاب کنید. جامعه دیابت آمریکا نام 10 غذای مناسب را ارایه داده است. این غذاها باعث افزایش میزان قند خون نمی شوند و حاوی مواد غذایی مهمی هستند. این لیست را به یخچال بچسبانید٬ تا زمانی که لیست خرید خود را می نویسید یا در یخچال دنبال خوراکی می گردید آن را می بینید.   ۸-مقدار کافی آب بنوشید. گلوکز بالا موجب از دست رفتن آب بدن و همچنین خشکی پوست می شود که خارش و ترک خوردگی پوست را نیز به دنبال دارد.در طول روز مقدار مناسبی آب و سایر مایعات بنوشید تا پوست بدن مرطوب و سالم بماند.   ۹-پلاک اخطار دهنده خود را فراموش نکنید. دستبند اخطار یا علامت اخطار پزشکی خود را نزدیک ساعت، حلقه یا کلید خود بگذارید. تا هیچ وقت موقع خروج از منزل فراموش نکنید.در هنگام بروز حمله که گیج شده اید و قادر به صحبت نیستید این علامت اخطار به دیگران میفهماند که شما مبتلا به دیابت هستید و به میزان زیادی در زمان صرفه جویی می شود.   ۱۰- منظم ورزش کنید. برای مدیریت دیابت حتما روزی 30 دقیقه ورزش کنید. البته قرار دادن برنامه ورزشی در زندگی پرمشغله امروزی دشوار است. پس حداقل ۱۰ دقیقه در روز به ورزشهای قدرتی اختصاص دهید و در طول روز هم فعال باشید و از هر فرصتی برای پیاده روی بهره ببرید.ترکیبی از ورزشهای قدرتی و پیاده روی هم برای قندخون و هم قلب مفید است.   11-کیف کمک های اولیه داشته باشید. عوارض دیابت ممکن است یک جراحت کوچک را تبدیل به یک مشکل بزرگ کند. همیشه وسایل زیر را در کیف کمک های اولیه داشته باشید: _ پروکسید هیدروژن برای تمیز کردن زخم ها. _ کرم های آنتی بیوتیک سه قلو برای برای محل های بریدگی یا خراش . _ گاز استریل برای بستن زخم در صورتی که مشکل گردش خون یا بیماری عصبی داشتید حتما به پزشک یا […]

دیابت دارید ؟ به زندگی فعال خود ادامه دهید…بخش اول

افراد مبتلا به دیابت با رعایت نکات بسیار ساده ای می توانند به زندگی عادی خود ادامه دهند. با پزشک آشنا همراه باشید تا به شما بیاموزیم چگونه در کمتر از ده دقیقه دیابت خود را کنترل کنید. ۱-کفش های خود را دم در بگذارید. کفش ها و جوراب های خود را دم در بگذارید تا پا برهنه بیرون نروید. دم پایی رو فرشی تان را نیز دم دست بگذارید تا فراموش نکنید که داخل خانه بپوشید٬ در این صورت از بروز صدمه به پا جلوگیری می شود. یکی از راه های سریع و ساده ای است که از بروز عوارض دیابت جلوگیری می کند. ۲- بدن خود را به صورت اجمالی بررسی کنید. بعد از استحمام هنگام خشک نمودن بدن ، بدن خود را از نوک سر تا نوک پا مورد بررسی قرار دهید. ببنید آیا نقطه ای از بدن شما خشکه زده، قرمز یا زخم شده است یا خیر، به خصوص مکان هایی که ممکن است دچار عفونت شود. جاهایی از بدن که رطوبت در آن جا باقی می ماند و باکتری ها در آن جا تجمع می کنند را نیز از قلم نیندازید. زیر بغل ٬ سینه ها و بین انگشتان پا را نیز مورد بررسی قرار دهید. بیشتر به پاهای خود توجه کنید. از آینه برای مشاهده همه جای بدن استفاده کنید. ۳- بسته های غذایی کوچکی را برای مواقع اضطراری آماده نمایید. مقداری قرص گلوکز ٬ ژل های گلوکز یا پنج یا شش تکه آبنبات داخل بسته مورد نظر بگذارید. و همراه خود داشته باشید برای مواقعی که حمله های هایپوکلیسمیا یا کاهش قند خون به شما دست دهد. (هنگامی که قند خون به زیر 70 میلی گرم بر دسی لیتر می رسد به این واکنش هایپوگلیسمیا می گویند که طی آن فرد حس سر گیجه، گرسنگی می کند یا دچار لرزش می شود.) رد نمودن وعده های غذایی، مصرف زیادی داروهای دیابت و انجام حرکات ورزشی سنگین باعث تشدید این واکنش می شود. ۴- آزمایش سریعی هر روز انجام دهید. دستگاه سنجش قند خون را روی پا تختی بگذارید تا فراموش نکنید که هنگام صبح قبل از انجام هر کاری باید قند خون خود […]

دیابت را کنترل کنیم.

افراد از طریق ورزش ، رژیم و کنترل فوق العاده وزن بدن قادرند بدون دارو از عوارض این بیماری رهایی یابند. محققان کلینیک  Mayo Arizonaدر اسکاتلند نشان دادند عمل بای پس معده در تعداد کثیری از بیماران قادر است  دیابت نوع دوم را از بین ببرد،آنان همچنین اضافه کردند فقط در بیست و یک درصد از افراد ظرف مدت سه تا پنج سال بیماری دوباره عود می کند.  Yessica Ramosدکتر دارو ساز در این باره گفته است عود کردن دوباره بیماری تحت تاثیر مدت زمانی است که فرد قبل از جراحی به آن مبتلا بوده است. این امر بیان می دارد جراحی در مراحل اولیه در افراد چاق و دیابتی به دوام بهبودی دیابت نوع دوم کمک می کند. بیماران مبتلا به دیابت نوع اول با تزریق مرتب انسولین ، رژیم غذایی خاص و ورزش کنترل می شوند.  بیماران مبتلا به نوع دوم دیابت با قرص، ورزش و رژیم های خاص بیماری آنان کنترل می شود ، اما گاهی اوقات ترزیق انسولین در این بیماران ضروری است. اگر بیماری دیابت به طور مناسبی کنترل نشود ، بیمار با خطر بروز عوارض این  بیماری مواجه می شود.   عوارض مرتبط با دیابت کنترل نشده: عوارض چشمی: آب سیاه، آب مروارید،رتینوپاتی دیابتی . عوارض مربوط به پاها: نوروپاتی، زخم و گاهی قانقاریا که در این مورد باید پا قطع شود. عوارض پوستی افراد مبتلا به دیابت : افراد مبتلا به دیابت بیشتر مستعد ابتلا به عفونت های پوستی و اختلالات پوستی می باشند. مشکلات قلبی: از جمله بیماری ها ایسکمیک قلبی است که ناشی از کاهش خونرسانی به عضله قلب (میوکارد) و ایسکمی آن می‌باشد. فشار خون بالا:در افراد مبتلا به دیابت شایع است که این امر خطر ابتلا به بیماری کلیوی ،بیماری های چشمی ، سکته قلبی و مغزی را افزایش می دهد. سلامت روان: عدم کنترل بیماری دیابت خطر ابتلا به بیماری افسردگی،اضطراب و برخی دیگر از اختلالات روانی را بالا می برد. از دست دادن شنوایی: بیماران مبتلا به دیابت در معرض خطر بیشتر ابتلا به مشکلات شنوایی هستند. بیماری های لثوی: در میان بیماران مبتلا به دیابت ، بیماری های لثوی شایع تر است. گاستروپارزی: عضلات معده به […]