چشم

سلامت چشم شما با رعایت چند نکته مهم

هنگام کار با کامپیوتر 20 ثانیه استراحت کنید خیره شدن به مانیتور (یا هر صفحه دیجیتال)باعث آسیب به چشمان نمی شود اما ممکن است باعث خشکی و خستگی چشمان شود. توجه کنید هنگامی به این صفحه نمایش ها نگاه می کنید چشمک زدن به نصف می رسد. پس از قانون 20/20/20 پیروی نمایید: هر بیست دقیقه به نقطه ای در فاصله بیست پا (هر فوت(پا) برابر 30.5 سانتی متر است که 20 فوت حدود 6 متر میشود ) حداقل بیست دقیقه نگاه کنید. همچنین صفحه نمایش را در فاصله 50 سانتی متری و کمی پایین تر از زاویه دید قرار دهید. با استفاده از نور متحرک یا فیلتر صفحه نمایش نیز می توانید از خیره شدن جلوگیری کنید. همواره از عینک آفتابی استفاده کنید تابش پرتوهای UVعلاوه بر پوست به چشمان نیز آسیب وارد می نماید. اثر تابش این پرتو نور موجب بروز مشکلاتی نظیر آب مروارید، سوختگی قرنیه و حتی باعث بروز سرطان می شود. هنگامی که بیرون هستید حتی در روزهای ابری همیشه از عینک آفتابی یا لنزهای تماسی که 99یا 100درصد از تابش اشعه های UV-A و UV-B به چشم جلوگیری می کند استفاده نمایید. لنزهای محافظتی لازم نیست گران قیمت باشد فقط به برچسب آن توجه کنید. کلاه نیز از تابش پرتوهای خورشید جلوگیری می کند. توجه داشته باشید برف، آب، و شن و بتن همه اشعه های UV را بازتاب می کند. هنگام کار و بازی از عینک های محافظ استفاده نمایید تقریبا حدود نیمی از آسیب های وارد شده به چشم در منزل رخ می دهد نه در محیط کار. هنگامی که مشغول استفاده از وسیله ای هستید که ممکن است تکه هایی از آن به اطراف پرتاب شود یا هنگامی که احتمال ترشح مواد شیمایی وجود دارد حتما از عینک محافظ استفاده نمایید. عینک های محافظ همچنین از 90 درصد حوادث که موجب آسیب به چشم در هنگام ورزش می شود جلوگیری می کند. لنزهای محافظتی نیز باید از جنش پلی کربنات باشد. مقاومت این ماده ده برابر بیشتر از سایر مواد است. برخی ورزش هایی که در آن احتمال آسیب بیشتری وجود دارد شامل بیسبال، سافت بال، ورزش های با راکت، چوگان […]

نحوه از بین بردن سیاهی دور چشم

آیا هنگامی که در آیینه نگاه می کنید خطوط تیره ای را دور چشمان خود می بینید؟ اگر این طور است می توان گفت در این باره شما اولین شخص نیستید که دچار سیاهی دور چشم شده است . طی مطالعه ای که در سال 2006 صورت پذیرفت مشخص شد 50 درصد زنان می گویند سیاهی چشم ، خطوط تیره و پف کردگی زیر چشمان آنان عامل اصلی ناراحتی آنان است. متخصص پوست  می گوید: سیاهی دور چشم و پف کردگی دور چشم دو مشکل شایعی است که افراد با آن دست و پنجه نرم می کنند و این عوامل علی الخصوص به هنگام کم خوابی تشدید می شود. البته این مشکلات به صورت جداگانه و با استفاده از فرمول های خاص و درمان هایی با اهداف خاص قابل پیشگیری است. علل شایع بروز آن شایع ترین علت بروز این مشکلات وجود رنگدانه بیش از حد در ناحیه اطراف چشمان است. دکتر الهام مهاجر می گوید این امر خاصیت طبیعی پوست است و در میان افراد آسیایی تبار بیشتر شایع است. در این افراد به علت نازکی پوست زیر چشمان رنگدانه های موجود در پوست مشخص تر است. علاوه بر این رگ های خونی زیر چشم ممکن است مانند سایه ای کبود زیر چشم نمایان شود. پوست نیز هنگامی که پیر می شود شل شده در نتیجه زیر چشمان سایه می افتد. توجه داشته باشید قرار گیری در معرض آفتاب این شرایط را بدتر می کند زیرا موجب بروز چین و چروک در پوست می شود. دکتر مهاجر می گوید هنگامی که بیرون می روید حتما از ضد آفتاب با عیار محافظتی بالا استفاده نمایید به خصوص روی پوست صورت و هنگام روز نیز حتما از عینک آفتابی و کلاه استفاده کنید. در این باره نوعی شرایط خاص وجود دارد که به نام “چشم پاندا” معروف است این مشکل با رژیم غذایی نا مناسب، مصرف بیش از حد الکل، استعمال دخانیات یا حتی به دلیل بیماری بدتر می شود. واکنش های آلرژیک مانند تب یونجه نیز در طول زمان ممکن است باعث تیرگی نواحی اطراف چشم شود. گرفتگی بینی نیز منجربه تورم رگ های خونی که از چشم به سوی بینی می رود […]

برطرف کردن گودی زیر چشم

به گودی زیر چشم خود توجه کنید . ازمتخصصان پوست و جراحان پلاستیک در مورد گودی زیر چشم همیشه سوال می شود. دکتر الهام ماجر می گوید: من هر روز مراجعه کنندگانی دارم که از گودی زیر چشم شاکی هستند . خبرخوب: رفع معایب زیر چشم ممکن است.فقط باید فهمید که علت این مشکل چیست .     صبح و چشمان پف کرده آلرژی فصلی، سرماخوردگی، عفونت سینوس: اینها برخی از چیزهایی است که می تواند آب را به زیر چشم انتقال دهند و موجب گودی زیر چشم شوند . گولدبارت می گوید:ما نازک ترین پوست را در اطراف چشمان داریم،بنابراین این منطقه بیشتر تحت تاثیر درونی و خارجی جریانات مایعات می باشد. یک شام سنگین با غذایی شور یا یک شب گریه کردن در حالی که فیلم های رمانتیک تماشا می کنید، مکن است باعث شود صبح فردا چشمانتان پف آلود شود دلیل آن اسمز است،در اسمز آب همیشه از مناطقی در بدن که غلظت نمک آن پایین است به جایی می رود که غلط نمک آن بیشتر است. گولدبارت توضیح میدهد: این اصل تایید می کند که نمک از اشک می آید مثال های ساده برای برطرف کردن گودی و سیاهی زیر چشم پرداختن به این موضوع،به درمان موقت پف کردگی کمک خواهد کرد. مراحلی که باید امتحان کنید عبارتند از: .با استفاده از بخور نسبت به رفع احتناق ناشی از آلرژی،سینوس یا سرماخوردگی کمک کنید. .طرز خواب خود را تغییر دهید.حالت خوابیدن شما ممکن است با کمک جاذبه به جمع شدن مایعات در زیر چشمتان کمک کند،خوابیدن به پهلو یا شکم موجب افزایش تراکم کیسه های آب زیر چشم می شود. دکتر مهاجر برای رفع گودی زیر چشم توصیه می کند: بیمارانی که در هنگام بیدار شدن چشم پف کرده دارند باید به پشت بخوابند و بالشت اضافی را زیر سر قرار دهند. دکتر مهاجرمی گوید : مدتی طول می کشد تا عادت خوابیدن را تغییر دهید. هرچه زودتر نسبت به تغییر عادت حالت خوابیدن خود اقدام نمایید بهتر است زیرا ممکن است بعد از چندسال گودی زیر چشم دائمی شود.دیگرعادات روزمره شامل مالش چشم،رفتن به رختخواب با آرایش و نوشیدن بیش از حد می تواند به حجیم شدن کیسه های زیر چشم […]

بینایی سنجی با ابزار هوشمند

در این مقاله قصد معرفی یک نرم افزار اندرویدی را داریم که میتواند با تست هایی ساده میزان بینایی و مشکلات چشمی شما را تا حدودی بسنجد لطفا توجه داشته باشید که این نرم افزار جایگزین چشم پزشک نیست و نمی توان کاملا به نتایج آن استناد کرد نرم افزار Eye Care Plus شامل دو بخش اصلی آزمون بینایی سنجی و تمرین میباشد بخش آزمون بینایی سنجی شامل تست های زیر میباشد : Astigmatism: آستیگماتیسم Visual Acuity:  تشخیص دید Central Vision: دید مرکزی Color Blindness: کوررنگی Contrast Sensitivity: حساسیت تضاد رنگی Red Desaturation: تشخیص اشباع رنگی قرمز Duochrome Acuity: دوربینی و نزدیک‌بینی قبل از انجام آزمون های بینایی سنجی ، نرم افزار چگونگی انجام آنرا به سادگی هر چه تمام تر همراه با توضیحات علمی شرح میدهد . بدین صورت که با یک دست ابزار هوشمند خود را تا حد ممکن از چشم دور میکنید و با دست دیگر یک چشم خود را میبندید و به انجام آزمون میپردازید بخش تمرین‌ها نیز شامل تمرین‌های هفتگی  برای تقویت و حفظ بینایی چشم میباشد این تمرین ها جهت جلوگیری از خستگی چشم و همچنین به تاخیر انداختن پیری چشم میباشد بخش های تمرینی : Random Move: حرکت تصادفی چشم ها Left Right Move: حرکت چپ و راست چشم Blinking: تمرین پلک زدن Circle Focus: تمرکز بر روی دایره Closing Tight: باز و بسته نمودن چشم Closed Eye Move: حرکت چشم به اطراف با پلک های بسته Palming: گرم کردن چشم ها با دست و در نهایت نرم افزار Eye Care Plus شامل دو بخش آمار و نتایج آزمون و تمرینات و همچنین بخش اطلاعات و راهنمای مراقبت از چشم میباشد در بخش مراقبت از چشم میتوان اطلاعاتی را در مورد غذاهای مفید چشم پیدا نمود که با راهنمای تصویری خود راهنمای مناسبی میباشد این نرم افزار جالب بینایی سنجی را میتوانید از طریق لینک زیر و یا اسکن بارکد واقع در انتهای این مطلب دریافت کنید دانلود نرم افزار Eye Care Plus تحریریه پزشک آشنا  

انواع جراحی لیزر چشم و نتایج

  انواع جراحی لیزر چشم و نتایج در سال های اخیر پزشکان از تکنیک های جدید جراحی جهت اصلاح بینایی بهره می برند که فرد  دیگر  نیازی به عینک نخواهد داشت. این عمل با استفاده از لیزر انجام می شود و به نام لیزر اگزایمر معروف است .قرنیه چشم را تغییر شکل می دهند.( قرنیه سطحی نامریی در جلو چشم است). ادر مورد اصلاح نزدیک بینی، دوربینی و آستیگمات تکنیک های جراحی مختلفی مورد استفاده قرار می گیرد. عمل لیزر عملی غیر ضروری به حساب می آید بنابراین این نوع عمل معمولا تحت پوشش بیمه های درمانی قرار نمی گیرد. کالج چشم پزشکی رویال (RCO) بیان می دارد پزشکانی که این نوع عمل را انجام می دهند باید هم در زمینه چشم پزشکی آموزش دیده و هم دارای تخصص در زمینه جراحی بوسیله پرتوهای نور باشند. این کالج همچنین کتابی را با عنوان «راهنمای بیماران درباره عمل لیزر اگزایمر» چاپ نموده و توصیه هایی را درباب سایر تکنیک های جراحی بوسیله لیزر ارایه نموده است. انواع جراحی لیزر چشم و نتایج این راهنما نکات مختلفی را مورد بررسی قرار می دهد نکاتی مانند: انواع عمل های جراحی موجود، مزایا و مضرات آن ، چگونگی انجام عمل و دست آخر نتایج و عوارض عمل. انواع عمل جراحی انواع جراحی لیزر چشم و نتایج در اینجا نکاتی را که کالج چشم پزشکی درباره انواع معمول عمل لیزر ارایه داده است مورد بررسی قرار می دهیم: لیزیک (عمل اصلاح نزدیک بینی) از اواسط سال 1990 انجام عمل لیزیک روی بیماران آغاز شد. این نوع عمل، عملی بسیار معمول در انگلستان به حساب می آید. بسیاری از انواع مشکلات بینایی با استفاده از لیزیک اصلاح می شود اما این عمل ممکن است برای اصلاح نزدیک بینی زیاد هم مناسب نباشد. جراحان  در قرنیه برشی می دهند و لبه های بافت را بالا می آورند ٬ سپس منطقه مورد نظر را با استفاده از لیزر اکسایمر تغییر شکل می دهند و در آخر بافت را دوباره به جای خود بر می گردانند. پی آر کی (فوتورفراکتیو کراتکتومی) انجام عمل پی آر کیPRK)) در اواخر 1980آغاز شد اما به دلیل وجود عمل های جراحی نظیر لیزیک و لازک، […]

آیا مراقب چشمان خود هستید؟

6-برای مدت طولانی به مانیتور رایانه نگاه نکنید. (اگر  با رایانه کار مهمی ندارید هم اکنون بهترین فرصت برای استراحت دادن به چشمان تان است. )   هنوز علم ثابت نکرده است که نگاه کردن به مانیتور رایانه می تواند باعث بروز آسیب های چشمی دائمی گردد. اما نگاه کردن بیش از حد به مانیتور می تواند باعث بروز ناراحتی های چشمی و خشکی چشم ها شود. نوری که از مانیتور رایانه ساطع می شود چه شدید باشد چه کم باعث خستگی ماهیچه های چشم ها می شود. هنگامی که افراد به مانیتور نگاه می کنند کمتر پلک می زنند این امر باعث خشکی چشم ها می گردد. وقتی که پشت رایانه هستید  و به مانیتور نگاه می کنید دائما سعی کنید هر 30 ثانیه پلک بزنید تا از خشکی چشمان جلوگیری نمایید.   7-از عینک های محافظ استفاده نمایید. هنگامی که با مواد شیمیایی کار می کنید یا در محلی هستید که هوای آنجا حاوی ذرات مضراست حتما از عینک های محافظ یا سایر پوشش های محافظ چشم استفاده کنید.   8-به چشمان خود ورزش و حتما استراحت دهید.   سعی کنید اول روی اشیایی که نزدیک شما هستند و سپس روی اشیایی که دور هستند تمرکز کنید. این عمل را چندین بار تکرار نمایید. بنشینید و بازوان خود را روی ران هایتان بگذارید. با چشمان بسته به پایین نگاه کنید با کف دست به چشمانتان استراحت دهید. مدت 10 ثانیه کف دست خود را روی چشما نتان قرار دهید. سپس  چشمان تان را باز کنید و اگر لازم بود ، باز هم این کار را تکرار نمایید. دست خود را دراز کنید. انگشت شست خود را به حالت اتواستاپ زدن بالا بیاورید. روی انگشت شست خود تمرکز کنید و آهسته دست خود را نزدیک بیاورید تا وقتی که فاصله شست شما تا صورت تان 5 اینچ باشد.آهسته شست خود را به حالت اول برگردانید و در تمام مدت روی آن متمرکز باشید. 9-در نور کم مطالعه نکنید. مطالعه در نور کم به چشمان شما فشار می آورد و باعث ناراحتی چشمانتان می گردد. اگر چشمانتان خسته شدند دست از مطالعه بکشید و استراحت کنید.   10-  هرگز مستقیم […]