پوست خشک

5 نکته جهت مراقبت از پوست به صورت طبیعی

نکته 1: با استفاده از برس خشک حمام لایه برداری کنید. صبح ها قبل از استحمام با استفاده از برس خشک حمام لایه برداری کنید. استفاده از این نوع برس ها پوست های مرده را بر می دارد و باعث سم زدایی پوست می گردد (پوست بزرگترین عضو بدن است که لایه مرده آن دایما برداشته می شود). استفاده از برس خشک همچنین لمف ها و گردش خون را بهبود می دهد و مانع از پف کردگی می گردد. بعلاوه فشار کمی که توسط آن وارد می آید برای سیستم عصبی آرامش بخش است. پوست خود را با استفاده از برس حمام لایه برداری کنید البته برس باید نرم و طبیعی باشد. نکته 2: سیستم هضم غذای خود را بهبود دهید در طب جایگزین، پوست خوب نشان دهنده یک سیستم گوارشی خوب است. افراد مبتلا به مشکلات پوستی مانند آکنه، روزاسی و پسوریازیس اغلب دچار یبوست، عدم تعادل باکتری های خوب و بد در بدن خود، دچار سوراخ شدگی در روده و سایر مشکلات مربوط به گوارش هستند. دو علت بروز هضم ناقص که بسیار شایع است شامل: کمبود آب. آب سلول ها را پاک می کند و مواد زاید را از سلول ها حذف می کند و مانع از بروز یبوست می گردد. فیبر ناکافی. بسیاری از افراد در رژیم غذایی خود به اندازه کافی فیبر دریافت نمی کنند یک فرد متوسط در طول روز فقط 12 گرم فیبر مصرف می نماید. در سال 2002 اکادمی ملی علوم غذایی و تغذیه مقدار مصرف فیبر را تعیین نمود. برای مردان 19 تا 50 سال 38 گرم فیبر و مردان 50 سال به بالا 31 گرم فیبر توصیه می شود. برای زنان بین 19 تا 50 سال 25 گرم فیبر و زنان بالای 50 سال 21 گرم فیبر توصیه می شود. برخی پیشنهادات: 1. غلات سبوس دار به رژیم غذایی خود اضافه نمایید. همواره از محصولات حاوی غلات سبوس دار استفاده کنید. از برنج قهوه ای به جای برنج سفید استفاده کنید یا آن ها را به نسبت 50:50 ترکیب کنید. 2. روزی یک عدد سیب بخورید. بعنوان میان وعده یک عدد سیب با پوست میل کنید. 3. گل کلم میل […]

رفع خشکی پوست در زمستان امسال

سرمای زمستان ممکن است باعث بروز ترک و خشکی پوست شود، در این صورت پوست قرمز شده و مستعد ابتلا به عفونت ها می گردد. در این باره با متخصص پوست درباره نگهداری پوست از فصل زمستان تا فصل بهار، صحبت شده است. از مرطوب کننده استفاده نمایید استفاده از مرطوب کننده باعث انعطاف پذیری پوست می شود زیرا یک لایه اضافی و نامریی روی سطح پوست ایجاد می کند. استفاده از مرطوب کننده. مرطوب کننده باعث می گردد رطوبت داخل پوست حفظ شود. همواره به مواد داخل مرطوب کننده توجه کنید مرطوب کننده باید حاوی ماده مهمی به نام humectants هامکتانت باشد. هامکتانت در جذب و حفظ رطوبت بسیار موثر است. گیلسیرین هم نوعی هامکتانت به حساب می آید اسید هیالورنیک نیز به همین ترتیب. البته توجه داشته باشید یک مرطوب کننده ایده ال باید عاری از بو باشد. فرد هرگز نمی داند که آیا نسبت به یک بوی خاص حساسیت دارد یا خیر بنابراین بهترین گزینه عدم استفاده از محصولات عطری است. افراد باید از مرطوب کننده ای استفاده نمایند که فاقد پارابن است. پارابن نوعی ماده نگهدارنده می باشد که در صنایع زیبایی مورد استفاده دارد. این ماده در ارتباط با بروز سرطان سینه و سایر بیماری هاست. سوالات زیادی درباره پارابن و سمیت آن مطرح است. بنابراین عاقلانه این است که ماده فوق زیاد استفاده نشود. هوا را مرطوب نگاه دارید تصادفی نیست که می بینید افراد ساکن مناطقی با آب و هوای گرم و مرطوب پوستی صاف و زیبا دارند. اگر نمی توانید به مناطق استوایی بروید پس یک مرطوب کننده در داخل اتاق خواب بگذارید. شوفاژ پوست را خراب می کند اما مرطوب کننده هوا، این اثر را از بین می برد. حتی استفاده از یک کاسه آب روی شوفاژ در این زمینه کارساز است. در فصل زمستان هوای بیرون سرد و خشک است. پس با استفاده از کلاه، روسری، دستکش در روزهای بادی و سرد از پوست خود محافظت کنید و همواره از مرطوب کننده استفاده نمایید. محافظت در برابر آفتاب حتی در فصل زمستان حتی قرار گیری در معرض سطح پایینی از اشعه های ماورابنفش خورشید می تواند باعث بروز مشکلاتی از […]

مراقبت از پوست در فصل پاییز

آیا پوست شما در مواجه با تغییرات ناگهانی هوا واکنش ناجوری از خود بروز می دهد؟ بله با نزدیک شدن فصل پاییز بیشتر افراد دچار خشکی و خارش پوست می شوند. استفاده از شوفاژ، گرم کننده ها و همچنین کاهش دمای هوا از جمله دلایلی است که موجب بروز خشکی و سوزش پوست می گردد. این عوامل همچنین بیماری های پوستی نظیر اگزما، روزاسه و پسوریازیس را تشدید می کند. اما چگونه می توان از بروز ناراحتی های پوستی در فصل پاییز جلوگیری کرد؟ همواره پیشگیری بهتر از درمان است بنابراین نسبت به علایم اولیه بیماری های پوستی آگاه باشید. به محض اینکه علایمی مانند خارش، جوش، سوزش یا خشکی روی پوست ظاهر شد وقت را از دست ندهید. همواره محصولات مناسب مانند (نرم کننده لب، مرطوب کننده و نرم کننده پوست) در دسترس داشته باشید در این صورت قادر خواهید بود بلافاصله علایم اولیه بیماری های پوستی را از بین ببرید. از پاک کننده های مناسب استفاده کنید نه فقط برای بدن بلکه برای پوست صورت نیز از پاک کننده های مناسب استفاده نمایید. همان طور که می دانیم پوست دایما به خودی خود چربی تولید می کند بنابراین اگر پوست بیش از اندازه پاک شود و چربی های ضروری آن از بین برود بدن برای جبران آن چربی بیشتری تولید می کند. این امر منجربه بسته شدن روزنه های پوست و بروز سوزش و آکنه می گردد. در این باره می توانید از پاک کننده ها استفاده نمایید. این نوع پاک کننده دقیقا پی اچی به اندازه pH طبیعی پوست بدن دارد. این نوع پاک کننده همچنین چربی های طبیعی پوست را نگاه می دارد و ملایم است. از مرطوب کننده استفاده نمایید در این باره گام اول تشخیص نوع پوست است. استفاده از محصولات پوستی نامناسب، اشتباهی است که همه افراد مرتکب آن می شوند و این امر باعث بدتر شدن بیماریهای پوستی در آنان می گردد. اگر پوست شما حساس است باید به دنبال محصولاتی باشید که برای پوست شما مناسب است. دکتر حسینی متخصص پوست و مشاور در این زمینه می گوید اگر فرد درباره مراقبت از پوست خود آگاهی یابد به راحتی می تواند خشکی […]

نکاتی در جهت مراقبت از پوست | بخش آخر

در ادامه مطلب ” نکاتی در جهت مراقبت از پوست | بخش نخست ” با دیگر مشکلات پوستی و راه درمان آنها آشنا میشوید تبخال تبخال معمولا به شکل تاول روی لب ها ظاهر می شود. تبخال به دلیل نوعی ویروس هرپس (HSV-1که به صورت جنسی انتقال نمی یابد)رخ می دهد اما این بیماری مسری است. به محض اینکه این ویروس وارد بدن فردی می شود در بدن او باقی می ماند این بدان معناست که فرد مذکور در طول زندگی خود به تبخال مبتلا خواهد شد. در اینجا درباره چگونگی جلوگیری از بروز تبخال (یا جلوگیری از بروز دوباره آن)نکاتی ارایه شده است: در وهله اول مرطوب کننده لب ، مسواک یا نوشیدنی خود را با افرادی که می دانید تبخال می زنند شریک نشوید. ویروس مولد تبخال از طریق بینی (در موکوس)و دهان(آب دهان)انتقال می یابد. افراد مبتلا به تبخال می دانند که تبخال در اثر عوامل گوناگونی تظاهر می یابد مانند قرار گیری بیش از حد در برابر آفتاب، استرس و بیماری. این هم دلیل دیگری است برای استفاده از لوسیون های برنزه، مصرف غذاهای سالم، ورزش کردن و خوابیدن به اندازه کافی. اگر فردی به تبخال مبتلاست می تواند با پیروی از نکات زیر شرایط خود را بهبود دهد: این فرد می تواند از استامینوفن یا ایبوپروفن استفاده نماید البته اگر تبخال او با درد همراه است. بعلاوه برای کاهش درد و خنک نگاه داشتن تبخال می توان روی آن یخ گذاشت. از مصرف غذاهای اسیدی(پرتغال سیب زمینی و لیمو)و غذاهای حاوی نمک و فلفل باید پرهیز نمود زیرا این غذاها باعث تحریک تبخال می شود. هنگام بروز تبخال نباید به آن دست زد. در این صورت تبخال ممکن است خونریزی یا عفونت کند یا ویروس ممکن است پخش شود. معمولا تبخال پس از یک الی دو هفته خود به خود از بین می رود. اما اگر فرد دایم تبخال می زند و این امر باعث ناراحتی اوست باید به پزشک یا متخصص پوست مراجعه کند. پزشک داروهایی تجویز می نماید تا علایم ناشی از تبخال کاهش یابد وبهبود آن زمان کمتری برد. اگزما اگزما بیماری است که طی آن پوست دچار خارش، قرمزی و خشکی […]

حقایقی درباره مراقبت از پوست صورت

هزاران گونه کرم مرطوب کننده، لوسیون، سرم و پاک کننده و اسکراب وجود دارد و افراد هزاران دلار صرف خرید مارک های لوکس می کنند یا ممکن است فقط چند دلار در داروخانه هزینه کنند. اما متخصصان پوست بیان می دارند بسیاری از مارک ارزان قیمت مانند داروهای لوکس عمل می کنند زیرا این مارک های ارزان حاوی همان مواد گران قیمت است. چه رازی در این باره وجود دارد؟ با انتخاب محصول مناسب پوست خود، شادابی پوست خود را باز یابید. صابون و پاک کننده های مایع بسیاری از صابون ها برای پوست صورت خیلی سنگین است زیرا حاوی موادی است که باعث تحریک و خشکی پوست می شود. اما پاک کننده های صورت که به صورت مایع است یا محصولات همراه با کف کمتر برای پوست سنگین است. حتی برخی از این محصولات همراه با پاک کردن صورت پوست را مرطوب نیز می نماید. امی دریک متخصص پوست و زیبایی به زنان توصیه می کند که از پاک کننده های به صورت مایع حاوی سرامید استفاده کنند این نوع پاک کننده ها باعث حفظ رطوبت پوست می شود. اما اگر فرد اصرار دارد که حتما از صابون استفاده نماید پس باید از مصرف صابون های حاوی لوریل سولفات سدیم که باعث خشکی پوست می شود پرهیز شود و به جای آن از صابون های مرطوب کننده حاوی موادی مانند گلیسیرین و روغن های گیاهی استفاده شود. در مورد پوست های چرب یا دارای اکنه باید از پاک کننده های حاوی اسید سالیسیلیک که سلول های مرده را از روی پوست بر می دارد یا از بنزوییل پروکساید استفاده نمود که به باز شدن روزنه های پوست یاری می رساند. این امر از بروز جوش ها در آینده نیز جلوگیری می کند. کرم های ضد چروک چگونه رتنوﺋﻴﺪها و مرطوب های همراه با نسخه و سرم ها که حاوی رتنوﺋﻴﺪ است به کاهش علایم پیری در پوست یاری می رساند؟ جفری داور متخصص پوست در این زمینه می گوید این مواد حجم سلول ها را افزایش می دهد و باعث ساخت کلاژن می شود. سایر مواد ترکیبی مانند گابا(اسید گاما آمینوبوتیریک) نیز که یک انتقال دهنده عصبی است و […]

مراقبت از پوست و مو برای مردان

مراقبت از پوست : به هنگام استحمام از آب گرم استفاده نمایید نه از آب داغ. بله به هنگام صبح هیچ چیز مانند یک حمام داغ باعث شادی فرد نمی شود اما می توان با کم کردن دمای آب از بروز پوسته پوسته، خشکه و خارش پوست جلوگیری نمود. توجه کنید هر چه آب داغ تر باشد(و هر چه بیشتر زیر آب داغ باشید)چربی های طبیعی پوست بیشتر از بین می رود. و اگر حتما باید از اسکراب استفاده نمایید پس زمان استحمام خود را به کمتر از پنج دقیقه کاهش دهید. مرطوب کردن! پوست صورت مردان نسبت به پوست صورت زنان دارای چربی بیشتری است اما جهت جلوگیری از بروز چین و چروک ، مردان نیز باید از مرطوب کننده روزانه استفاده نمایند. مردان با پوست چرب می توانند از لوسیون های سبک یا ژل های مرطوب کننده و مردان با پوست خشک باید از کرم های سنگین تر استفاده کنند. اگر پوست فرد حساس یا خشک است باید از پاک کننده ای استفاده نماید که فاقد سولفات لوریل سدیم است زیرا این ماده کف تولید می کند و در عین حال باعث خشکی پوست می شود. این افراد همچنین باید به دنبال محصولاتی باشند که پوست را مرطوب می سازد محصولاتی حاوی سرامید گلیسیرین، روغن آفتاب گردان یا روغن سویا، آنان همچنین می توانند از وازلین استفاده نمایند. اگر پوست فرد چرب است باید از پاک کننده های آنتی باکتریال طبیعی استفاده نمایند مانند مرکبات، روغن درخت چایی یا اکالیپتوس. توجه کنید استفاده از صابون های معمولی عطری باعث خشکی پوست ظریف پوست می شود.. جهت اصلاح راحتر، باید پوست را مرطوب ساخت. به همین دلیل بهتر است هنگامی که فرد تازه از حمام بیرون آمده و ریش او نم دار و انعطاف پذیر است اصلاح نماید. و اگر پس از اصلاح پوست دچار سوزش می شود به جای کف باید از ژل های اصلاح استفاده نمود. البته ژل هایی که تازه وارد بازار شده است موها را نرم تر می کند پس پوست کمتر دچار قرمزی، برجستگی های ناشی از استفاده از تیغ اصلاح، و موهای زیر پوست کمتری ایجاد می شود. البته روش دیگر جهت کاهش […]

ده سوال که باید از متخصص پوست پرسیده شود

همه افراد به دنبال مقاله ای  هستند که همه نکات درباره مراقبت از پوست در آن نوشته  شده باشد  اما باید توجه داشت پوست افراد با یکدیگر متفاوت است و یک راه حل کلی برای همه مشکلات پوستی وجود ندارد. در اینجا ده سوال کلیدی که فرد باید از متخصص پوست بپرسد ارایه شده است تا  فرد بتواند از پوستی خوب بهره مند شود.   1- آیا ایرادی ندارد هنگامی که از این داروی خاص استفاده می کنم در معرض آفتاب قرار بگیرم؟  متخصص پوست:برخی درمان ها باعث می گردد پوست به نور آفتاب حساس شود. اگر فرد از داروهای موضعی یا خوراکی برای پوست خود استفاده می کند حتما باید از پزشک خود بپرسد که آیا قرار گرفتن در معرض آفتاب در درمان او اختلال ایجاد می نماید یا خیر.   2-هر چند وقت یکبار باید پوست را لایه برداری کرد؟  متخصص پوست: لایه بردارهای بسیاری با محتویات گوناگون وجود دارد و بسته به نوع پوست، لایه بردار در جهت حفظ طراوت پوست نقش مهمی را ایفا می نماید. برای پوست های حساس لایه بردار حاوی دانه های کوچک و برای پوست های چرب لایه بردار حاوی دانه های درشت تر مناسب است. درباره زمان استفاده از لایه بردارها فرد باید با پزشک خود مشورت نماید و حتما باید توجه داشت کدام گونه از لایه بردارها برای پوست مفید تر است. 3-از چه غذاهایی باید پرهیز نمود؟ متخصص پوست:به طور کلی با پیروی از رژیم غذایی سالم که شامل تمام مواد مغذی برای بدن می باشد ،پوستی سالم خواهید داشت.   4- آیا موادی وجود دارد که باعث بروز ناراحتی های پوستی شود؟ متخصص پوست: بعضی غذاها و حتی مواد مراقبت از پوست ممکن است باعث مشکل در پوست شود. به طور مثال  برای پوست های دارای جوش بنزوئیل پراکسید مانند معجزه عمل می کند اما همین ماده در پوست های خشک باعث خشکی بیشتر پوست می شود. درباره اینکه کدام ماده برای پوست مفید است باید با پزشک مشورت نمود. 5- آیا می توان از ماسک استفاده نمود؟ متخصص پوست:قبل از استفاده از ماسک با پزشک خود در خصوص تعیین نوع پوست خود مشورت نمایید. 6- جوش از […]

زیبایی پوست با راهکارهایی ساده

روزی 8 لیوان آب بنوشید. ورزش کنید. ورزش مانع از چاقی شده و با تامین اکسیژن به داشتن پوستی باطراوت و سالم به شما یاری می رساند. هنگام ورزش آرایش نکنید عرق و آلودگی ها در روزنه های پوست شما جمع می شود و باعث شکنندگی پوست می گردد.   اگر پوست خیلی خشکی دارید مقداری مرطوب کننده استفاده کنید اما آن را روی پوست مالش ندهید آن را روی پوست برای چند دقیقه بگذارید بماند تا جذب شود.   اگر آرایش غلیظ می کنید آرایش خود را حتما کم تر کنید. اگر این کار را انجام دهید باز هم پوست خوبی خواهید داشت. استفاده مقدار زیادی از سایه ها، محو کننده ها و خط چشم و در کل انواع اقسام لوازم آرایش ها برای پوست مضر است. پوست خود را طبیعی نگاه دارید اگر مجبور هستید با استفاده از پنبه ای تمیز،کمی پنکک روی صورت استفاده کنید. از براق کننده لب و کمی رژگونه و کمی ریمل استفاده نمایید. استفاده از سایه و خط چشم را برای مهمانی بگذارید. به همین ترتیب چند روز از هفته را بدون آرایش سپری کنیدو به پوست خود اجازه تنفس دهید و به پاک کردن دقیق پوست بپردازید. از بالش تمیز استفاده نمایید. چرا که بالش آلودگی ها را از موها به صورت انتقال می دهند.موهای خود را به هنگام شب روبه عقب جمع کنید. استرس نداشته باشید. استرس مادر همه مشکلات است. از جمله خشکی پوست. سعی کنید آرام و بدور از استرس باشید.   زیاد از لوسیون ها استفاده نکنید و پوست خود را دچار مشکل نکنید. اندازه یک نخود لوسیون کافی است. مصرف بیش از حد مواد شیمیایی باعث افزایش بروز جوش و چربی می گردد. از برنامه ساده ای درمورد پوست پیروی کنید. پوست خود را با آب گرم بشویید و با ملایمت خشک کنید و استفاده از مقداری کرم صورت معجزه می کند. اگر دچار آکنه یا همان جوش شدید هستید مراجعه به پزشک شروع خوبی است. پزشک دارو های قوی تری را به صورت کرم به شما تجویز می کند یا راه های درمانی در اختیار شما می گذارد و به شما توصیه هایی می کند. اگر […]