متخصص پوست

۴ نکته ازمراقبت های ویژه پوست در دوران یائسگی

۴ نکته ازمراقبت های ویژه پوست در دوران یائسگی مراقبت های ویژه پوست در دوران یائسگی ۴ نکته ازمراقبت های ویژه پوست در دوران یائسگی – پوست عضو ویژه ای از بدن انسان بوده و دارای ویژگی های خاصی می باشد. از آن جایی پوست اولین لایه محافظتی بدن انسان به شمار می رود با گذر زمان و مجاورت با عوامل خارجی(محیطی) و درونی بدن زودتر دچار تغییرات می شود. از آنجایی که پوست علاوه بر تاثیر بسزایی که در محافظت از بدن دارد، نقش ویژه ای در زیبایی انسان نیز دارد باید مراقبت های ویژه ای را به آن اختصاص داد. دوران یائسگی در بانوان دوره ای حساس می باشد که به علت تغییرات هورمونی بدن و کاهش تولید استروژن بسیاری از ارگان های بدن از جمله پوست و استخوان ها را درگیر می کند. مراقبت های ویژه پوست در دوران یائسگی آغاز دوران یائسگی در بانوان اغلب از سنین 40 سالگی تا 58 سالگی می باشد. در این دوران تخمک از تخمدان ها آزاد نمی شود، سیکل عادات ماهیانه قطع شده و در نتیجه تولید هورمون استروژن بسیار کاهش می یابد. استروژن در بدن زنان بر استحکام استخوان ها، بلوغ دختران، رشد و کلاژن سازی پوست بسیار تاثیر گذار است. در دوران یائسگی که هورمون استروژن تولید نمی شود، کلاژن سازی پوست نیز ضعیف شده و پوست ظاهری افتاده، شل و دارای چین و چروک پیدا می کند. در این دوران با توجه به کاهش توانایی پوست برای کلاژن سازی الزامی است که مراقبت های پوست را جدی بگیرید. کلینیک پوست سایت پزشک آشنا تقدیم میکند … ۱ – سیگار و دخانیات را کنار بگذارید: روند پیری پوست در افرادی که از مواد مخدر، سیگار و قلیان استفاده می کنند بسیار سریع تر می باشد و تغییرات پوست چه بسا زودتر از دوران یائسگی آشکار می شود. در دوران یائسگی نیز این تاثیرات منفی با سرعت بیشتری بروز می کند و ظاهر پوست را افتاده و پیرتر نشان می دهد. ۲ – مرطوب سازی پوست: یکی از عارضه هایی که در دوران یائسگی بسیار مشاهده می شود خشکی پوست می باشد. برای جبران و درمان خشکی پوست روزانه مایعات و […]

بعد از جوش زدن صورت چه باید کرد ؟

بعد از جوش زدن صورت چه باید کرد ؟ با سلام در این مقاله قصد داریم در مورد جوش های صورت صحبت کنیم . تا شما بدانید چه کارهایی باید انجام دهید و چه کارهایی به ضرر پوست شما است تا این اشتباهات رو در مورد جوش ها انجام ندهید . ۶ کاری که موقع جوش زدن صورت معملا انجام میدهید و کاملا اشتباه است رو اشاره میکنیم . البته اشتباهات رایج خیلی بیشتر است و ما به 6 اشتباه پرتکرار اشاره میکنیم . ابتدا باید بدانید ۲-۳ بار در روز شستن صورت کفایت میکند و شستن بیش از حد صورت ٬ باعث خشکی پوست می شود . شاید در ظاهر جوش ها فقط ناراحت کننده به نظر بیاییند اما ما به شما مخاطبین سایت پزشک آشنا راهکارهایی رو آموزش میدهیم تا مزاحمت جوش ها کمی قابل تحمل شود . ۱ – لطفا بیش از حد به جوش ها توجه نکنید باور غلطی که باید بدانید این است که آکنه  و جوش ها به دلیل کثیف بودن صورت نیست ٬ اگر کثیفی دلیل آن بود قطعا پاها خیلی خیلی بیشتر آکنه و جوش میداشت . لطفا سعی کنید برای شستن صورت شوینده هایی رو انتخاب کنید که ph آنها نه بالا باشد و نه پایین . و حداکثر ۲-۳ بار در روز کفایت میکند . اگر بیش از حد حساسیت نشان دهید و صورت خود را بشویید  به پوست آسیب میرسد و سوزش و خارش ایجاد میکند . پس اگر صورت شما جوش زد ٬ به هیچ عنوان سعی نکنید صورتتان را مدام بشویید . ۲ – به پزشک متخصص پوست مراجعه کنید . در قرن ۲۱ جای مصرف داروها به صورت خودسرانه نیست و ممکن است داروی اشتباه وضعیت پوست شما را بدتر کند . دارو باید بعد از معاینه متخصص و براساس نیاز و شرایط شما تجویز شد . اگر پوست صورت شما جوش زد . بهتر است به یک پزشک متخصص مراجعه کنید تا عوارض کمتری از مصرف داروی خودسرانه و خود بیماری برای شما باقی بماند . ۳ –  لطفا نسخه ی پزشک را درست استفاده کنید . سعی نکنید به صورت خودسرانه میزان مصرف داروها رو کم و […]

چگونه از بروز پیری پوست جلوگیری کنیم؟

  آیا شما هم این طور هستید و به هرگوشه و هر قفسه که در فروشگاه ها نگاه می کنید قرص ها یا کرم هایی می بینید که روی آن نوشته است مانع از بروز پیری پوست می شود. گرچه در سال های گذشته نظام اقتصادی دچار بحران هایی شد(نیازی نیست به روزنامه های اقتصادی مراجعه کنید)اما ظاهرا این امر روی صنعت تولید محصولات ضد پیری تاثیری نداشت و حتی موجب کاهش تولید آنان نیز نشد. کسانی هستند که کار تمام وقت می گیرند تا بتوانند محصولات پوستی تهیه کنند و از ماساژهای مختلف و از فرایندهای ضد پیری استفاده برند که گفته می شود نتیجه بخش است. اشتباه نکنید این افراد مقداری از پول خود را صرف این عوامل می کنند و هرگز از این کار دست نمی کشند. همه ما امید داریم راهی پیدا شود تا چین و چروک های پوست از بین رود و از بروز بیشتر سلولیت در پوست جلوگیری شود.   نظر شما راجع به جلوگیری از بروز پیری از داخل به خارج چیست؟ آیا راهی وجود دارد که با مصرف غذاهای مناسب بروز پیری را به تاخیر انداخت؟ می دانیم برخی چیزها روند پیری را افزایش می دهد. به چهره افرادی که مدتی طولانی است دخانیات مصرف می کنند نگاه کنید چین و چروک بسیاری در صورت آنان مشاهده می شود. ظاهر چنین افرادی بیشتر از سن واقعی آنان به نظر می آید. البته افراد دیگری نیز وجود دارند که روزگار سختی را می گذرانند و استرس زیادی را تحمل می نمایند این افراد نیز پیرتر به نظر می رسند. پس چگونه می توان روند پیری را کاهش داد؟ ظاهرا درباره اثر تغذیه روی جلوگیری از بروز پیری پوست تحقیقاتی صورت نگرفته است. گرچه در این باره عقایدی وجود دارد که ظاهرا عاقلانه به نظر می رسد. همان طور که می دانیم التهاب موجب پیری می شود پس عاقلانه است که تصور کنیم غذاهایی که دارای اثر ضد التهابی است روند پیری را کاهش می دهد. آنتی اکسیدان ها و امگا 3 یکی از قوی ترین سدهای دفاعی ما در برابر بروز چین و چروک و پیری پوست است. همه شنیده ایم که مصرف […]

5 نکته جهت مراقبت از پوست به صورت طبیعی

نکته 1: با استفاده از برس خشک حمام لایه برداری کنید. صبح ها قبل از استحمام با استفاده از برس خشک حمام لایه برداری کنید. استفاده از این نوع برس ها پوست های مرده را بر می دارد و باعث سم زدایی پوست می گردد (پوست بزرگترین عضو بدن است که لایه مرده آن دایما برداشته می شود). استفاده از برس خشک همچنین لمف ها و گردش خون را بهبود می دهد و مانع از پف کردگی می گردد. بعلاوه فشار کمی که توسط آن وارد می آید برای سیستم عصبی آرامش بخش است. پوست خود را با استفاده از برس حمام لایه برداری کنید البته برس باید نرم و طبیعی باشد. نکته 2: سیستم هضم غذای خود را بهبود دهید در طب جایگزین، پوست خوب نشان دهنده یک سیستم گوارشی خوب است. افراد مبتلا به مشکلات پوستی مانند آکنه، روزاسی و پسوریازیس اغلب دچار یبوست، عدم تعادل باکتری های خوب و بد در بدن خود، دچار سوراخ شدگی در روده و سایر مشکلات مربوط به گوارش هستند. دو علت بروز هضم ناقص که بسیار شایع است شامل: کمبود آب. آب سلول ها را پاک می کند و مواد زاید را از سلول ها حذف می کند و مانع از بروز یبوست می گردد. فیبر ناکافی. بسیاری از افراد در رژیم غذایی خود به اندازه کافی فیبر دریافت نمی کنند یک فرد متوسط در طول روز فقط 12 گرم فیبر مصرف می نماید. در سال 2002 اکادمی ملی علوم غذایی و تغذیه مقدار مصرف فیبر را تعیین نمود. برای مردان 19 تا 50 سال 38 گرم فیبر و مردان 50 سال به بالا 31 گرم فیبر توصیه می شود. برای زنان بین 19 تا 50 سال 25 گرم فیبر و زنان بالای 50 سال 21 گرم فیبر توصیه می شود. برخی پیشنهادات: 1. غلات سبوس دار به رژیم غذایی خود اضافه نمایید. همواره از محصولات حاوی غلات سبوس دار استفاده کنید. از برنج قهوه ای به جای برنج سفید استفاده کنید یا آن ها را به نسبت 50:50 ترکیب کنید. 2. روزی یک عدد سیب بخورید. بعنوان میان وعده یک عدد سیب با پوست میل کنید. 3. گل کلم میل […]

رفع خشکی پوست در زمستان امسال

سرمای زمستان ممکن است باعث بروز ترک و خشکی پوست شود، در این صورت پوست قرمز شده و مستعد ابتلا به عفونت ها می گردد. در این باره با متخصص پوست درباره نگهداری پوست از فصل زمستان تا فصل بهار، صحبت شده است. از مرطوب کننده استفاده نمایید استفاده از مرطوب کننده باعث انعطاف پذیری پوست می شود زیرا یک لایه اضافی و نامریی روی سطح پوست ایجاد می کند. استفاده از مرطوب کننده. مرطوب کننده باعث می گردد رطوبت داخل پوست حفظ شود. همواره به مواد داخل مرطوب کننده توجه کنید مرطوب کننده باید حاوی ماده مهمی به نام humectants هامکتانت باشد. هامکتانت در جذب و حفظ رطوبت بسیار موثر است. گیلسیرین هم نوعی هامکتانت به حساب می آید اسید هیالورنیک نیز به همین ترتیب. البته توجه داشته باشید یک مرطوب کننده ایده ال باید عاری از بو باشد. فرد هرگز نمی داند که آیا نسبت به یک بوی خاص حساسیت دارد یا خیر بنابراین بهترین گزینه عدم استفاده از محصولات عطری است. افراد باید از مرطوب کننده ای استفاده نمایند که فاقد پارابن است. پارابن نوعی ماده نگهدارنده می باشد که در صنایع زیبایی مورد استفاده دارد. این ماده در ارتباط با بروز سرطان سینه و سایر بیماری هاست. سوالات زیادی درباره پارابن و سمیت آن مطرح است. بنابراین عاقلانه این است که ماده فوق زیاد استفاده نشود. هوا را مرطوب نگاه دارید تصادفی نیست که می بینید افراد ساکن مناطقی با آب و هوای گرم و مرطوب پوستی صاف و زیبا دارند. اگر نمی توانید به مناطق استوایی بروید پس یک مرطوب کننده در داخل اتاق خواب بگذارید. شوفاژ پوست را خراب می کند اما مرطوب کننده هوا، این اثر را از بین می برد. حتی استفاده از یک کاسه آب روی شوفاژ در این زمینه کارساز است. در فصل زمستان هوای بیرون سرد و خشک است. پس با استفاده از کلاه، روسری، دستکش در روزهای بادی و سرد از پوست خود محافظت کنید و همواره از مرطوب کننده استفاده نمایید. محافظت در برابر آفتاب حتی در فصل زمستان حتی قرار گیری در معرض سطح پایینی از اشعه های ماورابنفش خورشید می تواند باعث بروز مشکلاتی از […]

پوست خشک و توصیه های متخصص پوست

برای پوست خود از توصیه های عملی مراقبت از پوست ارایه شده توسط متخصص پوست استفاده نمایید چه پوست شما به صورت طبیعی خشک باشد یا اگر با افزایش سن دچار آن شده اید می توانید از توصیه های ارایه شده در اینجا استفاده کنید. همواره محصولاتی را انتخاب کنید که باعث حفظ آب در پوست می شود و از مصرف محصولاتی که چربی پوست را بر می دارد و باعث خشکی پوست می شود خودداری کنید. این به معنای انتخاب پاک کننده و صابون های ملایم و استفاده از مرطوب کننده بلافاصله پس خروج از حمام و خشک کردن است. نکته مهم در زمینه استفاده از پاک کننده ها و صابون ها استفاده از انوع ملایم آن است مانند : صابون های روغنی و حاوی گلیسیرین که در فروشگاه های تخصصی یا فروشگاههای خوراکی های طبیعی یافت می شود. پاک کننده های غیر صابونی مانند Toleraine Cleanser که فاقد ماده تحریک کننده به نام سدیم لوریل سولفات است (سدیم لوریل سولفات عامل کف در پاک کننده هاست و سایر اسامی آن شامل سدیم لورت سولفات و آمونیوم لورل سولفات است). توجه داشته باشید افزودن روغن به پاک کننده های قوی عامل حساسیت زای آن را از بین نمی برد بنابراین گول ادعاها را در این باره نخورید. اگر پس از استحمام احساس خشکی و کشش در پوست خود می کنید در این صورت پاک کننده ای که استفاده می کنید خیلی برای پوست شما قوی است. علاوه بر این همه صابون ها و پاک کننده ها باید با استفاده از آب گرم کاملا از روی پوست پاک شود. هرگز از آب داغ استفاده نکنید. به یاد داشته باشید آب داغ چربی ها را راحت تر از آب سرد پاک می کند به همین دلیل برای شستن ظرف ها آب داغ بهتر است. همچنین از صابون در مناطقی که نیاز به پاک شدن دارد استفاده نمایید. این مناطق شامل مناطق دارای غدد بو و مناطق دارای غدد چربی است. این مناطق را می شناسیم: زیر بغل، کشاله ران، باسن، پاها که دارای غدد بو است و مناطق دارای غدد چربی شامل صورت، گوش ها، بالای سینه و پشت است. در […]

مراقبت از پوست در فصل پاییز

آیا پوست شما در مواجه با تغییرات ناگهانی هوا واکنش ناجوری از خود بروز می دهد؟ بله با نزدیک شدن فصل پاییز بیشتر افراد دچار خشکی و خارش پوست می شوند. استفاده از شوفاژ، گرم کننده ها و همچنین کاهش دمای هوا از جمله دلایلی است که موجب بروز خشکی و سوزش پوست می گردد. این عوامل همچنین بیماری های پوستی نظیر اگزما، روزاسه و پسوریازیس را تشدید می کند. اما چگونه می توان از بروز ناراحتی های پوستی در فصل پاییز جلوگیری کرد؟ همواره پیشگیری بهتر از درمان است بنابراین نسبت به علایم اولیه بیماری های پوستی آگاه باشید. به محض اینکه علایمی مانند خارش، جوش، سوزش یا خشکی روی پوست ظاهر شد وقت را از دست ندهید. همواره محصولات مناسب مانند (نرم کننده لب، مرطوب کننده و نرم کننده پوست) در دسترس داشته باشید در این صورت قادر خواهید بود بلافاصله علایم اولیه بیماری های پوستی را از بین ببرید. از پاک کننده های مناسب استفاده کنید نه فقط برای بدن بلکه برای پوست صورت نیز از پاک کننده های مناسب استفاده نمایید. همان طور که می دانیم پوست دایما به خودی خود چربی تولید می کند بنابراین اگر پوست بیش از اندازه پاک شود و چربی های ضروری آن از بین برود بدن برای جبران آن چربی بیشتری تولید می کند. این امر منجربه بسته شدن روزنه های پوست و بروز سوزش و آکنه می گردد. در این باره می توانید از پاک کننده ها استفاده نمایید. این نوع پاک کننده دقیقا پی اچی به اندازه pH طبیعی پوست بدن دارد. این نوع پاک کننده همچنین چربی های طبیعی پوست را نگاه می دارد و ملایم است. از مرطوب کننده استفاده نمایید در این باره گام اول تشخیص نوع پوست است. استفاده از محصولات پوستی نامناسب، اشتباهی است که همه افراد مرتکب آن می شوند و این امر باعث بدتر شدن بیماریهای پوستی در آنان می گردد. اگر پوست شما حساس است باید به دنبال محصولاتی باشید که برای پوست شما مناسب است. دکتر حسینی متخصص پوست و مشاور در این زمینه می گوید اگر فرد درباره مراقبت از پوست خود آگاهی یابد به راحتی می تواند خشکی […]

9 اشتباه درباره مراقبت از پوست

حقایقی درباره محصولات مراقبتی، درمان و مواردی که مناسب پوست شماست. در میان این حجم وسیع از محصولات جدید و درمان های ارایه شده جهت جلوگیری از پیری پوست و در میان حجم وسیعی از توصیه ها درباره مراقبت از پوست باید گفت اکنون تشخیص حقیقت از گفته های نادرست مشکل است. در این قسمت متخصص پوست از عقاید شایع درباره مراقبت های زیبایی پرده بر می دارد. اشتباه : دستگاه های برنزه اگر حاوی اشعه های UVB نباشد بی خطر است همه می دانند برنزه کردن پوست در مقابل آفتاب مضراست و ممکن است منجربه بروز سرطان پوست و پیری زودرس پوست شود. اما دستگاه های برنزه چطور؟ جنی کیم استادیار در زمینه پزشکی و پوست در دانشکده پزشکی دیوید جیفین واقع در داشنگاه کالیفرنیا در لس آنجلس می گوید شرکت های ارایه دهنده دستگاه های برنزه اغلب بیان می دارند که آنان اشعه های UVB را که موجب آفتاب سوختگی می گردد فیلتر کرده اند. اما هنگامی که فرد از این دستگاه ها استفاده می برد در واقع او پوست خود را در معرض اشعه های UVB قرار می دهد این اشعه ها به صورت عمیق وارد پوست می گردد و موجب آسیب به پوست و در نتیجه باعث بروز سرطان پوست و پیری زودرس پوست می شود. اشتباه : هر چه عیار محافظتی بالاتر باشد میزان محافظت از پوست بیشتر می گردد در این باره باید گفت سه نوع اشعه ماورای بنفش(UV) وجود دارد: UVA, UVB و .UVCاشعه های UVA به صورت عمیق وارد پوست می شود و موجب تغییر رنگ در رنگدانه های پوست و در نتیجه باعث برنزه شدن پوست می گردد. اما اشعه های UVB در وهله اول جز اشعه هایی به حساب می آید که موجب آفتاب سوختگی می شود. این اشعه ها همچنین به DNA پوست آسیب وارد می کند و باعث پیری پوست و بروز تغییر در رنگدانه ها و بروز کارسینوما (تومورهای سرطانی) می شود. اما در مورد اشعه های UVC، این نوع از اشعه توسط اتمسفر جذب می شود و به زمین نمی رسد. عددی که عیار محافظتی کرم های ضدآفتاب نشان می دهد میزان محافظت آن از پوست […]

نکاتی در جهت مراقبت از پوست | بخش آخر

در ادامه مطلب ” نکاتی در جهت مراقبت از پوست | بخش نخست ” با دیگر مشکلات پوستی و راه درمان آنها آشنا میشوید تبخال تبخال معمولا به شکل تاول روی لب ها ظاهر می شود. تبخال به دلیل نوعی ویروس هرپس (HSV-1که به صورت جنسی انتقال نمی یابد)رخ می دهد اما این بیماری مسری است. به محض اینکه این ویروس وارد بدن فردی می شود در بدن او باقی می ماند این بدان معناست که فرد مذکور در طول زندگی خود به تبخال مبتلا خواهد شد. در اینجا درباره چگونگی جلوگیری از بروز تبخال (یا جلوگیری از بروز دوباره آن)نکاتی ارایه شده است: در وهله اول مرطوب کننده لب ، مسواک یا نوشیدنی خود را با افرادی که می دانید تبخال می زنند شریک نشوید. ویروس مولد تبخال از طریق بینی (در موکوس)و دهان(آب دهان)انتقال می یابد. افراد مبتلا به تبخال می دانند که تبخال در اثر عوامل گوناگونی تظاهر می یابد مانند قرار گیری بیش از حد در برابر آفتاب، استرس و بیماری. این هم دلیل دیگری است برای استفاده از لوسیون های برنزه، مصرف غذاهای سالم، ورزش کردن و خوابیدن به اندازه کافی. اگر فردی به تبخال مبتلاست می تواند با پیروی از نکات زیر شرایط خود را بهبود دهد: این فرد می تواند از استامینوفن یا ایبوپروفن استفاده نماید البته اگر تبخال او با درد همراه است. بعلاوه برای کاهش درد و خنک نگاه داشتن تبخال می توان روی آن یخ گذاشت. از مصرف غذاهای اسیدی(پرتغال سیب زمینی و لیمو)و غذاهای حاوی نمک و فلفل باید پرهیز نمود زیرا این غذاها باعث تحریک تبخال می شود. هنگام بروز تبخال نباید به آن دست زد. در این صورت تبخال ممکن است خونریزی یا عفونت کند یا ویروس ممکن است پخش شود. معمولا تبخال پس از یک الی دو هفته خود به خود از بین می رود. اما اگر فرد دایم تبخال می زند و این امر باعث ناراحتی اوست باید به پزشک یا متخصص پوست مراجعه کند. پزشک داروهایی تجویز می نماید تا علایم ناشی از تبخال کاهش یابد وبهبود آن زمان کمتری برد. اگزما اگزما بیماری است که طی آن پوست دچار خارش، قرمزی و خشکی […]

چگونه هزینه کمتری صرف مراقبت پوست کنیم؟

آیا واقعا به استفاده از تونر نیاز دارید؟ بعلاوه چگونه در درمان بوسیله آب گرم و بوتاکس هزینه کمتری صرف کنیم؟ در اینجا راه ها و نکات جالبی ارایه شده است درباره اینکه چگونه هزینه کمتری صرف مراقبت های پوستی کنیم. همچنین در اینجا می توانید نکاتی را درباره صرف هزینه کمتر در درمان بوسیله آب گرم، بوتاکس، وکس و محصولات مراقبتی مطالعه کنید. بعلاوه در اینجا متوجه می شوید چگونه استفاده از تونر هدر دادن پول است. اما ابتدا با نکات اصلی شروع می کنیم: پاک کننده ها و مرطوب کننده ها از مارک هایی استفاده کنید که در داروخانه ها به فروش می رسد. نیازی نیست هزینه زیادی را صرف خرید یک مرطوب کننده کنید . بعلاوه دلیلی ندارد هزینه زیادی صرف پاک کننده ها نمایید. پاک کننده ها به منظور شست و شوی آلودگی هاست و فقط چند ثانیه روی پوست باقی می ماند. می توان پاک کننده و مرطوب کننده های مناسبی را در داروخانه ها یافت. به دنبال مارک های معتبر باشید . همچنین محصولی حاوی فرمولی را انتخاب نمایید که با نوع پوست شما سازگار است. این بدان معناست که اگر پوستی خشک دارید پاک کننده کرم مانند (مانند مارک Pond) برای شما مناسب است بعلاوه باید از مرطوب کننده قوی و مرطوب کننده هارد کور استفاده نمایید. اگر پوست شما چرب است پاک کننده ای تهیه کنید که مخصوص پوست های چرب می باشد. نیازی به استفاده از تونر نیست اگر پوست بیش از حد چرب باشد می توان از تونر استفاده نمود در غیر این صورت خیر. استفاده از تونر برای حفظ زیبایی یک کار بی فایده است زیرا هزینه اضافی را به فرد تحمیل می کند. حرف های فروشنده ها در فروشگاه های بزرگ را درباره آن باور نکنید. به آنان پول داده اند تا آن را بگوید. نیازی به استفاده ار کرم های دور چشم گران قیمت نیست. همه ما کرم دور چشم گوناگونی در خانه داریم که یا آن را خریده ایم یا برای ما ارسال شده است. هر یک از این کرم ها ممکن است حدود چند هزار تومان قیمت داشته باشد با این حال از یک هیچ استفاده […]