ماساژ درمانی

ماساژ آرامش بخش

یک ماساژ آرامش بخش می تواند شما را آرام نماید. در این مقاله در خصوص مزایای ماساژ مطالبی ارایه می شود. امروزه ماساژ فقط در چشمه های معدنی لوکس و در باشگاه های بهداشتی مجلل ارایه نمی شود بلکه می توان از ماساژ درمانی در محل کار، درمانگاه ها، بیمارستان ها و حتی در فرودگاه ها استفاده نمود. اگر تا به حال ماساژ را امتحان نکرده اید وقت آن رسیده است درباره مزایای درمانی آن و اینکه در جلسات ماساژ درمانی چه خدماتی ارایه می شود اطلاعاتی کسب نمایید. ماساژ چیست؟ ماساژ یک واژه کلی است که به عمل فشار، مالش و کشش پوست، ماهیچه ها، تاندون ها و رباط ها اشاره دارد. ماساژ دهنده ها معمولا از دستان و انگشتان خود جهت ماساژ بهره می برند اما آنان همچنین ممکن است از ساعد، بازو، آرنج یا حتی از پای خود برای ماساژ استفاده کنند. ماساژ از ضربه های آرام شروع می شود تا فشار شدید. گونه های مختلفی از ماساژ وجود دارد؛ نمونه های معمول آن شامل موارد زیر است: • ماساژ سوئدی این ماساژ نوعی ماساژ آهسته است که برای آرامش دادن و انرژی بخشیدن به فرد از ضربات بلند مدت ،حرکات دایره مانند محکم و ضربه های کوتاه استفاده می شود. • ماساژ عمیق این نوع تکنیک ماساژ که معمولا برای کمک به ماهیچه های آسیب دیده است برای ماساژ لایه های عمیق ماهیچه و بافت های همبند از ضربه های کوتاه تر و قوی تر استفاده می شود.   • ماساژ ورزشی این نوع ماساژ مانند ماساژ سوئدی است اما در مورد افرادی که فعالیت ورزشی دارند برای جلوگیری و درمان آسیب های ناشی از ورزش انجام می شود. • ماساژ نقاط حساس این نوع ماساژ روی نواحی دارای فیبرهای عضلانی محکم تاکید دارد فیبرهایی که پس از آسیب یا استفاده بیش از حد از عضله در ماهیچه ایجاد می شود.   مزایای ماساژ ماساژ معمولا به عنوان جزیی از طب مکمل یا جایگزین به حساب می آید. امروزه ماساژ به طور فزاینده ای همراه با درمان های استاندارد برای درمان بخش وسیعی از بیماری ها مورد استفاده قرار می گیرد. مطالعات درباره مزایای ماساژ بیان […]

ماساژ دوران بارداری

ماساژ بارداری یک واژه کلی است که به استفاده از دستان جهت ماساژ اشاره دارد البته این نوع ماساژ نوعی ماساژ است که در دوران بارداری و پس از دوران بارداری انجام می پذیرد (ماساژ قبل از تولد نوزاد و یا ماساژ بعد از تولد) . ماساژ بارداری معمولا حدود یک ساعت به طول می انجامد. جهت ماساژ افراد باردار برخی ماساژورها از تخت ماساژ مخصوص استفاده می کنند. در این تخت محلی جهت قرار گیری شکم خانم باردار وجود دارد. برخی دیگر از ماساژورها از بالش های مخصوصی استفاده می کنند که به نام پشتی معروف است و این بالش ها به خانم باردار اجازه می دهد به راحتی رو به یک طرف دراز بکشد. این روش به خصوص در ماه های آخر بارداری  روش مفیدی است. زیرا راحت ترین حالت برای خانم های باردار دراز کشیدن روبه یک طرف می باشد. فواید ماساژ در دوران بارداری در زمینه ماساژ در دوران بارداری مطالعات انگشت شماری انجام شده و درباره مزایای آن به نکته خاصی اشاره نشده است. البته تحقیقی که درباره ماساژ در دانشگاه داروسازی میامی انجام پذیرفت نشان داد ماساژ درمانی دارای اثرات مثبت متعدی می باشد از جمله: • کاهش اضطراب • تسکین درد در ناحیه کمر و پاها • بهبود خواب • کاهش سطح هورمون استرس یعنی نوراپی نفرین   طی تحقیقی دیگر که درباره ماساژ بارداری در خانم های مبتلا به افسردگی انجام پذیرفت، محققان دریافتند ماساژ باعث موارد زیر می گردد: • افزایش سطح هورمون های سروتونین و دوپامین ؛ هورمون هایی که باعث ایجاد حس خوب می شود. • کاهش سطح کورتیزول شاخص استرس • بهبود کلی خلق و خو محققان همچنین بیان داشتند به طور کلی ماساژ برای همه افراد مفید است. ماساژ درد را تسکین می دهد  و سیستم ایمنی بدن را قوی می سازد تا در برابر ویروس ها و تومورها مقاوت بیشتری نماید. تکنیک های بی خطر جهت ماساژ در دوران بارداری  درباره دوره های ماساژ درمانی باید گفت در آمریکا در حدود 1300برنامه آموزش ماساژ درمانی ارایه می گردد که در این برنامه ها بیش از 80 نوع ماساژ تدریس می شود. مثال هایی از انواع رایج […]

ماساژ درمانی برای کاهش استرس و رفع خستگی

در اینجا متخصصان به نکاتی درباره ماساژ اشاره می کنند نکاتی که هر شخص می تواند برای کاهش سردرد، کمر درد  و آرامش استفاده کند. امروزه در همه محافل از فواید ماساژ درمانی جهت کاهش استرس صحبت می شود. طی نظر سنجی سراسری که انجمن ماساژ درمانی آمریکا (AMTA)در سال 2006 انجام داد مشخص شد حدود 39 میلیون نفر یعنی از هر 6 نفر یک نفر حداقل یک بار ماساژ درمانی را تجربه کرده است. مری بس بران رییس (AMTA)؛ بیان می دارد ماساژ درمانی جهت درمان بیماری های گوناگون مفید واقع می شود بیماری هایی نظیر آرتروز، کمر درد، بی خوابی، سردرد، اضطراب، مشکلات گردش خون و آسیب های ورزشی. هنگامی که فرد قادر نیست به مراکز ماساژ درمانی مراجعه کند می تواند با استفاده از دستان خود از مزایای این عمل قدیمی تسکین دهنده استفاده نماید. ما در اینجا با چندین متخصص در زمینه ماساژ صحبت کرده ایم تا تکنیک های ساده ای را که فرد می تواند برای ماساژ خود استفاده کند را ارایه نماییم تکنیک هایی که ترکیبی است از ماساژهای تسکین دهنده و استفاده از نقاط فشار. توجه کنید همه افراد می توانند جهت افزایش انرژی و افزایش تمرکز در طول روز از این تکنیک های ماساژ درمانی هم برای خود و هم برای کسانی که دوست می دارند استفاده نمایند. البته هنگام شب نیز می توان جهت آرامش و خواب راحت شبانه از تکنیک های ماساژ درمانی استفاده نمود. در ادامه خواهید دید مزایای ماساژ درمانی فقط برای کاهش استرس نمی باشد. ماساژ درمانی برای تسکین چشم های خسته دله گراست رییس بخش نیویورکی انجمن ماساژ درمانی امریکا که مدت23 سال است در نیو پالتز نیویورک به عنوان یک ماساژور درمانگر مشغول به کار است; او در زمینه ماساژ چشمان بیان می دارد: ماساژ چشمان برای افرادی که مدتی طولانی به مانیتور کامپیوتر خیره شده اند و چشمان آنان خسته است حکم معجزه را دارد این نوع ماساژ خون را در ناحیه چشم به گردش در می آورد و فشار سینوسی و فشار چشم را کاهش می دهد و سر درد را تسکین می بخشد. برای ماساژ چشمان، چشمان خود را ببندید. انگشتان شست […]