سلامت

سلامت در روزهای پیری

نشاط و سلامت در روزهای پیری سالمندان معمولاً به علت کهولت در معرض ناتوانی‌های خاصی قرار دارند، مثلاً به خاطر ضعف عضلات و سفتی مفاصل طبیعی در حفظ تعادل خود کمی مشکل دارند. گاهی ممکن است برخی از بیماری‌های خاص این سنین مثل فشار خون، بیماری‌های قلبی، اختلالات پروستات و… هم در این افراد وجود داشته با شد که هم خود بیماری و هم عوارض ناشی از داروهای مصرفی، باعث اختلال بیشتر در کنترل حرکات و اختلال در حفظ تعادل فرد می‌شوند. حال اگر چنین فردی در یک روز برفی و یخبندان دچار لغزیدگی هم شود چون قادر به حفظ تعادل خود نیست، ممکن است زمین بخورند. این افتادن می‌تواند برای آن‌ها بسیار خطرناک باشد. در همین زمینه با دکتر «محمدرضا معینیان» گفت‌وگو کرده‌ایم که شما را به خواندن آن دعوت می‌کنیم.   * چرا زمین خوردن در سالمندان می‌تواند خطرناک باشد؟ با افزایش سن و به ویژه با کاهش فعالیت فیزیکی از توده‌ی استخوانی این افراد کم می‌شود، به عبارت دیگر دچار پوکی استخوان می‌شوند که این پوکی استخوان می‌تواند دراثر ضربه، منجر به شکستگی‌های شدید و گاهی غیرقابل درمان شود و حتی گاهی ناتوانی دائمی به وجود آورد.   * چرا سالمندان دچار پوکی استخوان می‌شوند؟ برای این‌که استخوان‌ها که اسکلت‌بندی اصلی بدن هستند محکم باشند و محکم بمانند، به یک سری شروط و فرآیندهایی نیاز است که به صورت طبیعی و خدادادی در فیزیولوژی بدن انسان جریان دارند و مادامی که این فرآیندها چرخه‌ی طبیعی و کامل خود را داشته باشند، قدرت و استحکام استخوان‌ها به حدی است که فشارها و ضربه های عادی و روزمره را به خوبی تحمل می‌کنند و کمتر دچار شکستگی می‌شوند. هر گاه این فرآیندها به هر علتی و در هر مرحله‌ای مختل شوند، استخوان سریعاً ضعیف، پوک و شکننده می‌شوند تا حدی که با ضربه های کم و گاهی حتی بدون ضربه دچار شکستگی می‌شوند.   * چه عواملی باعث این اختلالات و مشکلات می‌شوند؟ به صورت طبیعی برای ساخت و حفظ استخوان به عناصری مثل کلسیم، روی، ویتامین D و یک سری واسطه‌ی بیوشیمیایی مثل هورمون‌ها نیاز است. منبع کلسیم و روی مورد نیاز، رژیم غذایی روزمره است که در […]