زبان

نکاتی برای داشتن دندان هایی سالم

دلشوره ملاقات با دندان پزشک را از بین ببرید. اگر هنگامی که روی صندلی دندان پزشکی می نشینید احساس نگرانی می کنید با خود دستگاه پخش موسیقی و هدفون ببرید تا آرامش خود را بهتر حفظ نمایید. برخی افراد نیز وجود دارند که هنگام نگرانی نفس خود را حبس می کنند این امر احساس نگرانی را در آنان افزایش می دهد، پس حتما روی تنفس خود به صورت مرتب تمرکز کنید; و بالاتر از آن حتما با دندان پزشک خود گفتگو کنید. آنان نگرانی های شما را درک می کنند و به شما در جهت رفع آن یاری می رسانند. ابتدا به دندان های خود نخ بکشیم و بعد دندان ها را مسواک بزنیم. اگر ابتدا از نخ دندان استفاده نمایید در این صورت مسواک کردن دندان ها مفیدتر خواهد بود زیرا غذاهایی که بین دندان ها گیر کرده است پاک می شود. اگر نگاه داشتن نخ دندان باعث ناراحتی تان می شود از نگاه دارنده های نخ دندان که در داروخانه ها به فروش می رسد استفاده کنید. هنگام مسواک زدن حتما سر مسواک را با زاویه 45 درجه از لثه نگاه دارید سپس با ملایمت مسواک را روبه جلو و عقب حرکت دهید. از خلال دندان با ملایمت استفاده نمایید. اگر نخ دندان ندارید از خلال دندان برای پاک کردن غذاهای بین دندان ها استفاده نمایید اما با ملایمت انجام دهید. اگر خلال دندان را محکم فشار دهید به لثه ها آسیب وارد می شود یا حتی ممکن است خلال دندان زیر خط لثه بشکند. نخ دندان در پاک نمودن غذاهای بین دندان ها بهتر از خلال دندان عمل می کند و با از بین بردن باکتری ها مانع از ایجاد پلاکت ها می شود. استفاده مداوم از خلال دندان برای پاک نمودن غذاها در یک منطقه خاص نشان دهنده یک مشکل بزرگ است که در این صورت باید به پزشک مراجعه نمود. مسواک خود را عوض کنید. برس مسواک در طول زمان خراب و کهنه می شود. مسواک خود را هر سه یا چهار ماه عوض کنید .عوض کنید تا لبخند شما همیشه زیبا باشد. در مورد سر مسواک های برقی حتما به توصیه های کارخانه سازنده […]