دوران بارداری

بارداری و افزایش تخمک گذاری

شواهدی وجود دارد که نشان می دهد عوامل محیطی با کاهش ناباروری در ارتباط است. اگر می خواهید شانس بارداری خود را افزایش دهید باید غذاهایی سرشار از اسید فولیک مصرف نمایید غذاهای ارگانیک و محصولات سبز تهیه کنید و از تماس با وسایل پلاستیکی خاص بپرهیزید (که شامل کیسه های بسته بندی نیز می شود) از طریق ورزش و رژیم غذایی وزن بدن خود را در حالت ایده ال نگاه دارید و از مصرف الکل و کاﻓﺋﻴﻦ بپرهیزید. وزن روی باروری تاثیر دارد طی مطالعه ای که در این زمینه روی خانم ها انجام پذیرفت مشخص شد خانم هایی که شاخص توده بدن (BMI) آنان بالای حد نرمال است دوبرابر بیشتر از خانم هایی با(BMI) نرمال طول می کشد تا باردار شوند. کاهش وزن برای افراد دچار اضافه وزن یا چاقی شانس باروری و بارداری را در آنان افزایش می دهد. بر اساس گفته انجمن امریکایی داروهای تولید مثل: کاهش وزن حدود 5 تا 10 درصد به طرز زیادی تخمک گذاری و نرخ بارداری را افزایش می دهد. بعلاوه چاقی نیز علت ناباروری و کاهش سطح تستسترون در مردان است. البته کم وزنی نیز در تولید هورمون های تولید مثل اختلال ایجاد می کند و باعث ناباروری می شود. سن نیز روی احتمال لقاح تاثیر دارد سن روی نرخ موفقیت درمان ناباروری زنان و همچنین روی بارداری به صورت طبیعی تاثیر دارد. باروری با افزایش سن کاهش می یابد به خصوص پس اواسط 30 سالگی. متخصصان می گویند اگر خانم ها زیر 35 سال هستند و بیش از 12 ماه است که برای بارداری تلاش می کنند یا اگر بالای 35 سال هستند و بیش از شش ماه است که برای بارداری تلاش می کنند باید با پزشک خود مشورت نمایند. باروری در مردان مسن نیز کاهش می یابد مطالعات نشان می دهد شمار اسپرم ها و تحرک آن با افزایش سن مرد کاهش می یابد البته عملکرد جنسی آنان نیز به همین ترتیب. اما بر خلاف زنان هیچ حداکثر سنی وجود ندارد که در آن هنگام مرد نتواند پدر شود. البته طی مطالعه ای که در این زمینه انجام پذیرفته است مشخص شد مردان 45 سال یا مسن […]

توجه به تب در دوران بارداری

خطرات تب در دوران بارداری چیست و با چه روشی میتوان آنرا درمان کرد ؟ پزشک آشنا : تب ویروسی در دوران بارداری، خطر بزرگی برای جنین و مادر محسوب می شود. به گزارش پزشک آشنا و به نقل از سایت «Prevention» و به گفته متخصصان، مراقبت از سلامت خود و دوری از افرادی که تب دارند، اهمیت زیادی دارد. تب در ۳ماهه اول دوران بارداری، می تواند جلوی رشد جنین را بگیرد و احتمال سقط جنین را نیز افزایش دهد. برای درمان تب در این دوران بهتر است ابتدا از گیاهان و روش های درمانی خانگی استفاده کنید و در صورت ادامه پیدا کردن تب به پزشک مراجعه کنید. آب:زمانی که تب دارید، نوشیدن آب کافی اهمیت زیادی دارد. بنابراین آب مصرف کنید تا بدن خنک بماند. دمای آب مصرفی نباید با دمای بدن اختلاف زیادی داشته باشد. دمنوش:یکی از بهترین روش ها برای درمان تب در سه ماهه اول بارداری، مصرف دمنوش است. دمنوش با رقیق کردن ترشحات، تب را پایین می آورد. آب میوه تازه:ویتامین ها و مواد معدنی موجود در آب میوه، سموم را از بدن دفع می کند و قدرت سیستم ایمنی را افزایش می دهد. بهتر است در منزل بمانید:دمای بیرون منزل می تواند شدت دمای بدن را بالا ببرد. لباس کمتری بپوشید:لباس سبک که باعث گردش هوا می شود، بهترین پوشش در این دوران است. استراحت، راه حل مفید:استراحت و کم کردن فعالیت، بدن را خنک نگه می دارد و از خطر زمین خوردن به علت سرگیجه جلوگیری می کند. البته باید توجه داشت که استراحت زیاد هم خود باعث تب تنبلی می شود و دمای بدن مادر را هم افزایش می دهد. حمام:هنگام استحمام از آب سرد استفاده نکنید. شستن بدن با اسفنج و آب ولرم، باعث کاهش تب خواهد شد. در محیط خنک قرار گیرید:علاوه بر گذاشتن دستمال مرطوب روی پیشانی، دمای اتاق را نیز کمی کاهش دهید. نکته : تب بیماری نیست اما نشانه بیماری است. اگرچه محققان می گویند افزایش دما باعث از بین رفتن عوامل بیماری زا می شود اما بالا رفتن زیاد دمای بدن به ویژه در زنان باردار برای مادر و جنین خطراتی را به دنبال دارد. به همین دلیل بهتر است مادران باردار در طول این مدت از خود مراقبت کافی داشته باشند تا دچار […]

ویار دوران بارداری

تهوع و استفراغ، ویار ناشی از بارداری، گردن درد و دردهای کمری از جمله اختلال هایی است که در دوران بارداری به ویژه 3 ماهه دوم و سوم با مادر همراه است و گاهی روزهای بارداری را به‌رغم آنکه باید بهترین و شیرین‌ترین لحظات زندگی هر خانمی‌باشد برای مادر دردناک، سخت و طاقت‌فرسا می‌کند. از آنجا که مادر و جنین رابطه‌ای ناگسستنی و جدایی‌ناپذیر با یکدیگر دارند، تداوم و پیوستگی این اختلال علاوه بر آنکه سلامت مادر را به خطر می‌اندازد ممکن است سلامت جنین را تحت تاثیر خود قرار دهد. به همین دلیل است که درمان و کنترل تهوع و استفراغ ناشی از بارداری در مادران باردار لازم و ضروری به نظر می‌رسد.   از آنجا که درمان برخی از این اختلال‌ها در دوران بارداری، به دلیل رشد جنین باید بدون تجویز دارو و مواد شیمیایی صورت گیرد بنابراین توصیه ما این است که پیش از آنکه تصمیم به باردار شدن بگیرید علاوه بر متخصص زنان و زایمان با یک متخصص طب سنتی ایران یا طب سنتی چین نیز مشورت کنید تا از توصیه‌های آنها برای پیشگیری از ابتلا و تسکین اختلال‌های ناشی از بارداری بهره‌مند شوید.   1. تهوع ناشی از بارداری را جدی بگیرید برخی از مردم، تهوع و استفراغ ناشی از بارداری را به عنوان ویار صبحگاهی می‌شناسند و معتقدند زنان بارداری که به محض بیدار شدن از خواب یا به محض خوردن کوچک‌ترین ماده غذایی یا بوکردن آن تهوع و استفراغ را تجربه می‌کنند، دچار این نوع ویار هستند. تهوع و استفراغ ناشی از بارداری در برخی موارد و روزها به حدی شدت می‌یابد که مادر باردار هر غذا یا خوراکی را که مصرف می‌کند، با استفراغ دفع می‌کند و به این ترتیب ماده خوراکی مفیدی برای جذب در بدن نگاه نمی‌دارد. این عارضه در صورت تداوم به مرور موجب کاهش انرژی مادر و در نهایت ضعیف شدن و لاغری او و جنینش می‌شود.     2. با این روش کمردرد را فراموش می‌کنید اضافه وزنی که در دوران بارداری در بدن زنان باردار به وجود می‌آید موجب گرفتگی و اسپاسم عضلات ناحیه گردن آنها می‌شود. از آنجا که در دوران بارداری به ویژه در […]

جنسیت نوزاد خود را تعیین کنید.

داشتن فرزند سالم، آرزوی هر پدر و مادری است. از لحظه‌ی آگاهی از بارداری تا وقتی که جنین به طور کامل شکل می‌گیرد، یک خانم باید موارد خاصی را رعایت کند که هم برای سلامتی خودش و هم فرزندش بسیار اهمیت دارد. شاید این گفت‌و‌گو بتواند به شما کمک کند تا بارداری سالمی داشته باشید و از این دوران شیرین لذت ببرید. 1- رعایت چه نکته‌هایی برای خانم باردار ضروری است؟ – وقتی خانمی متوجه بارداری خود می‌شود، باید هر چه سریع‌تر به پزشک زنان یا ماما مراجعه کند. آزمایش‌های اولیه و سونوگرافی‌ها را زیر نظر پزشک به موقع انجام دهد. خودسرانه دارو مصرف نکند. اصول بهداشتی را رعایت کند. قرص اسید فولیک را مصرف کند، البته بهتر است از سه ماه پیش از بارداری مصرف این قرص را آغاز کند. از تماس با افراد بیمار بخصوص بیماری‌های ویروسی پرهیز کند و کارهای سنگین انجام ندهد. 2- خانم دکتر، مسمومیت بارداری چیست؟ – بالا رفتن فشار خون 90/130، وجود پروتیین در ادرار، اضافه وزن بیش از حد نرمال ( 9 تا 11 کیلوگرم) در دوران بارداری، تورم کامل بدن بخصوص اندام‌های تحتانی از نشانه های مسمومیت بارداری هستند. 3- چگونه می‌توان تهوع‌های بارداری را کنترل کرد؟ – خانم‌های باردار باید از خوردن مایعات زیاد بخصوص نوشیدنی‌های سرد خودداری کنند. صبح‌ها قبل از صبحانه یک بیسکوییت خشک و کم‌شیرین بخورند و ویتامین‌های گروه B بخصوص B6 مصرف کنند. آشپزی نکردن هم در کاهش تهوع این دوران بسیار موثر است.   4- آیا ویارهای زمان بارداری نشان‌دهنده‌ی جنسیت جنین است؟ – خیر. از نظر علمی ویار جنسیت جنین را نشان نمی‌دهد.   5- بسیاری از خانم‌ها دل‌شان می‌خواهد خودشان جنسیت فرزندشان را تعیین کنند. لطفاً در این‌باره کمی توضیح بدهید! – خانم‌ها باید حداقل سه ماه پیش از بارداری رژیم‌های غذایی خاصی را رعایت کنند. تخمک‌گذاری را کنترل و زمان دقیق آن را مشخص کنند. با توصیه پزشک معالج زمان نزدیکی را رعایت کنند، هم‌چنین شست‌و‌شوی واژن با مایع مناسب نیم ساعت قبل از نزدیکی می‌تواند موثر باشد.   6 – تغذیه در تعیین جنسیت جنین نقش مهمی دارد؟ برخی از تحقیقات نشان می‌دهند که تغذیه نیز تا حدودی در تعیین جنسیت […]

باید و نباید های دوران بارداری

آیا زنان باردار می توانند الکل مصرف کنند؟ هنگامی که زنی الکل مصرف میکند الکل از طریق خون وارد جفت وسپس وارد بدن جنین میشود.کبدجنین جز آن دسته اعضای بدن است که درمراحل آخرتکامل مییابد.کبدجنین اصلا قادر نیست مانندکبد بزرگسالان الکل را هضم نماید. مصرف بیش از حد الکل میتواند سرعت رشد جنین راکاهش دهد.بسیاری از کارشناسان مراقبتهای بهداشتی توصیه میکنند زنان باردار مصرف الکل را به طور کامل کنار بگذارند. باید و نباید های دوران بارداری (موسسه ملی بهداشت و پزشکی برتر) انگلستان به زنان باردار توصیه میکند که در طول سه ماه اول بارداری اصلا الکل مصرف نکنند.در غیر اینصورت خطر سقط جنین در آنان افزایش می یابد.  نوشیدن بیش از اندازه در دوران بارداری ممکن است موجب ابتلای جنین به افایاس(سندرم الکل جنینی)شود. این سندرم باعث رشد ناقص جنین شده و بعدها منجر به اختلالات و مشکلات یادگیری در کودک میگردد.بعلاوه نوشیدن الکل خطر ابتلا به ناهنجاری ها ی صورت را نیز در جنین افزایش می دهد.   آیا زنان باردار باید از مصرف کافیین خودداری کنند؟ اگر خانمی باردار در طول دوران حاملگی خود کافئین زیادی مصرف کند خطر تولد کودک با وزن کم در او افزایش مییابد که در آینده منجر به بروز مشکلاتی در سلامت کودک میشود. مصرف کافئین خطر سقط جنین را نیز افزایش میدهد. فقط قهوه حاوی کافئین نمیباشد بلکه بسیاری از غذاها و نوشیدنی ها حاوی کافئین هستند نمونه هایی از آن عبارتند از نوشابه ها (نوشابه های گازدار)٬ نوشابه های انرژی زا٬ شکلات و چایی. تعدادی از داروهای سرماخوردگی و آنفولانزا نیز دارای کافئین میباشند قبل از درمان با آن دارو ها زن باردار باید با پزشک یا پرستار یا پزشک داروساز مشورت کند. بسیاری از مقامات بهداشتی در سراسر جهان بیان میدارند نیازی نیست مصرف قهوه به طورکامل قطع شود فقط مقدار مصرف قهوه نباید به بیش از 200 میلی گرم در هفته برسد.در مورد میزان کافئین در داخل خوراکی باید گفت یک فنجان قهوه فوری دارای100 میلی گرم کافئین است٬یک فنجان قهوه صاف شده دارای 140میلی گرم کافئین ، یک فنجان چای 75 میلی گرم٬یک قوطی نوشابه 40 میلی گرم٬ یک قوطی نوشابه انرژی زا 80 میلی گرم٬  […]

بارداری و مصرف مکمل ها

  نکته: این اطلاعات را هرگز نباید جایگزین توصیه های پزشک خود کنید.   آیا نیازی به مصرف مکمل ها هست؟   آهن و اسید فولیک: یک خانم قبل از بارداری بایدحدود 18 میلی گرم آهندر روزمصرف نماید. درطول دوران بارداری این مقدار به 27 میلیگرم افزایش می یابد. بسیاری از زنان اگر یک رژیم سالم را دنبال کنند مقدار مناسبی آهن میتوانند دریافت کنند اما بعضی از زنان برای جلوگیری از فقرآهن ممکن است نیازمند مصرف مکمل آهن باشند. بعضی از زنان به هنگام مصرف مکمل های آهن ممکن است دچارسوزش سردل، تهوع، یا یبوست شوند. به منظور جلوگیری از این مشکلات افراد باید قرص آهن را باغذا میل کنند و مصرف قرص ها رابا مقادیر اندک شروع نمایند و کم کم مقدار آنرا افزایش داده تا به دوز کامل مصرف دارو برسند. اگر یک گونه قرص آهن برای شما مناسب نیست هنگام خواب از مصرف آن بپرهیزید. خدمات بهداشت ملی انگلستان توصیه کردند تا هفته دوازدهم بارداری مقدار مکمل ها به صورت اسیدفولیک باید 400 میکروگرم در روز باشد. همچنین بیان میدارد درحالت ایده آل زنان باید قبل از بارداری ازآن مکمل ها استفاده نمایند. ویتامین دی : دستور العمل مصرف این دارو در انگلستان بیان میدارد زن باردار در روز باید 10 میکروگرم ویتامین دی به صورت مکمل دریافت کند. نور خورشید در تابستان منبع خوب ویتامین دی میباشد (هرچند نورخورشیدحاوی ویتامین دی نیست بلکه نور خورشید باعث میگردد پوست ویتامین دی تولیدکند) اما قرارگرفتن در معرض نورخورشید باید محدود باشدچون خطر ابتلا به سرطان پوست را افزایش میدهد. روی: تحقیقی که درمجله ی غذا و تغذیه بولتن منتشرشده بیان داشت: مطالعات این مشاهده نشان داده اند کمبود روی در دوران بارداری ممکن است سبب بروز عوارض جانبی هم در مادر و هم درجنین شود. پس از ارزیابی چندین تحقیق آنان دریافتند زنان باردار که از مکمل های روی استفاده میکنند خطر زایمان زودرس در آنان 14 درصد کاهش می یابد. آنان همچنین در یافتند زنان کم وزن که دچارکمبود روی بودند بامصرف مکمل های روی میتوانند نوزادانی با وزن طبیعی به دنیاآورند. ظاهرا مکمل روی٬روی وزن کودکِ مادرانی با وزن نرمال تاثیر می گذارد. غذاهایی که […]

بارداری و مصرف آهن

یک زن باردار باید رژیم غذایی متعادل داشته باشد که مواد مغذی وانرژی لازم را برای رشد وپرورش جنین فراهم آورد. یکی از مواد ضروری در زمان بارداری آهن میباشد   چرا به آهن اضافی نیازمندیم؟     هنگامی که خانمی باردار است بدن او آهن بیشتری را جذب میکند. بنابراین باید آهن بیشتری مصرف نماید تا هم خودش و هم جنین او ازمقدار مناسبی اکسیژن برخوردار شوند. در دوران بارداری مقدار خون مادر تا 50 درصد افزایش مییابد بنابراین او به آهن بیشتری نیاز دارد تا برای آن حجم اضافی خون٬ جفت درحال رشد٬ و نموجنین٬هموگلوبین تولید نماید. سطح مناسب آهن در بدن در دوران بارداری از ابتلا به افسردگی و احساس ضعف وخستگی و تحریک پذیری جلوگیری میکند.     بسیاری از زنان بدون منبع مناسبی از آهن مورد نیاز بدن خود بارداری خود را آغاز میکنند٬ وجود آهن به خصوص در ماه های سوم و چهارم ضروری است. اگر منبع مناسبی از آهن در بدن موجود نباشد مادر دچار کم خونی میشود. بنا به گزارش سازمان ملل متحددر سرتاسر جهان حدود 47 درصد زنان غیرباردار و 60 درصد از زنان باردار دچار کم خونی هستند. اگر زنان دچار کمبود اهن و بدون کم خونی را درنظر بگیریم این آمار به 60 درصد در زنان غیر باردار و 90 درصد در زنان باردار می رسد.در کشورهای ثروتمند حدود 18 درصد زنان غیر باردار و 30 درصد زنان باردار به کمبود آهن مبتلا هستند. در کشورهای صنعتی این آمار در میان افراد با درآمد کم٬بالاتر می رود. اگر زنان به هنگام بارداری دچار کمبود آهن شوند خطر ابتلا به موارد زیر در او افزایش می یابد: زایمان زودرس– تولد کودک زودتر از موعد،نوزاد نارس تولد نوزاد کم وزن زایمان نوزاد مرده – کودک میمیرد،کودک قبل از تولد از بین می رود. مرگ نوزاد–کودک به محض تولد از بین می رود. خستگی،تحریک پذیری،افسردگی (در مادر) در دوران بارداری اگرمادر در اواخر دوران بارداری دچار کم خونی شود به هنگام زایمان خطر از دست دادن خونزی ادرار او بالا میرود. برخی از کارشناسان میگویند خطر بالاتر ابتلا به افسردگی پس از زایمان افزایش می یابد. این امر به در مطالعات بعدی […]