درد کمر

طب سوزنی و درمان کمردرد

  یکی از دردهای شایع در سنین متوسط و کهنسالی، کمردرد است که در اصطلاح پزشکی “Low Back Pain” گفته می‌شود که می‌تواند به صورت ناگهانی و حاد یا به مدت طولانی و مزمن وجود داشته باشد.   آرتروز علل کمردرد کمردرد در بیشتر مواقع یک علامت است که می‌تواند به علل مختلفی بروز کند. 1. شایع‌ترین علت کمردرد، کشش ناگهانی عضله‌های بین مهره‌ای یا کشش تاندون‌ها و لیگامان‌های بین مهره است که موجب گرفتگی و درد شدید می‌شود. 2. علت دیگر «ترومایا» یا ضربه‌ای است که در اثر تصادف‌ها، افتادن از بلندی و گاهی پریدن از روی یک جوی آب ایجاد می‌شود. 3. عوامل طبیعی از علل دیگر کمردرد و درد عصب سیاتیک است. مواقعی که شخص عرق کرده یا به طور ناگهانی از محیط گرم به محیط سرد برود، این اختلاف دما موجب کم شدن جریان خون در عضله‌های بین مهره‌ای و گرفتگی آن‌ها می‌شود و به دنبال آن موجب درد شدید کمر و تحریک عصب سیاتیک می‌شود. 4. از عوامل دیگر کمردرد، علل التهابی است که می‌تواند در اثر میکروب یا ویروس یا عوامل ایمونولوژیک مثل عکس‌العمل‌های آنتی‌ژن‌ها و ‌آنتی‌کرها به وجود آید که سرچشمه‌ی بیماری‌های زمینه‌ای قبلی است؛ مثل تب مالت، سل استخوانی، بیماری‌های مفصلی مثل آرتریت روماتویید و روماتیسم مفصلی که موجب ورم مفاصل در بسیاری از مفصل‌ها به‌خصوص کمر و لگن خاصره می‌شود. 5. علل دیگر تحریک عصب سیاتیک دیسکوپاتی یا فشار دیسک‌های کمری و بین‌مهره‌ای روی ریشه‌های عصبی است که علاوه بر کمر درد موجب دردهای رادیکولر یا ریشه‌ای از ناحیه‌ی کمر به جلوی ران و پشت ساق پا تا انگشتان می‌شود. 6. علل دیگر، ساییدگی مزمن و طولانی یا فرسایش استخوان‌ها و مهره‌ها است که در اصطلاح پزشکی به آن «استئو آرتروز» می‌گویند که موجب تحریک نسج نرم‌ اطراف مفاصل و ریشه‌های عصبی می‌شود. 7. گاهی کمردرد می‌تواند به دنبال و در زمینه‌ی بیماری‌های بدخیم در ستون فقرات کمری و نخاعی یا حتی در نتیجه‌ی متاستاز و ریشه‌زدن عصبی بیماری‌های سرطانی از منطقه‌ی دیگر بدن به ناحیه‌ی ستون فقرات شود که با تشخیص زودرس و انجام آزمایش‌های “M.R.I” و پرتونگاری به وجود آن پی می‌بریم.   بنابراین عوامل متعددی می‌توانند موجب کمردرد […]

پیشگیری از کمر درد … بخش دوم

کمر درد ممکن است به صورت شدید یا به صورت درد خفیف باشد، به هر حال دیر یا زود از هر 10 نفر ما هشت نفر به کمر درد مبتلا می گردد. کمر درد، درد شایعی است. تصوراتی هم که درباره آن می شود خیلی معمول است. با پزشک آشنا همراه شوید تا درباره کمر درد تصورات را از حقایق تشخیص و از بروز آن پیشگیری کنیم. تصور: لاغری به معنای عدم وجود کمر درد است. هر کسی ممکن است مبتلا به کمر درد شود. در واقع افرادی که بیش از حد لاغر هستند از جمله افرادی که  از بی اشتهایی عصبی، اختلال در خوردن رنج می برند ممکن است مبتلا به پوکی استخوان شوند که این امر باعث شکنندگی یا ساییدگی مهره ها می گردد. تصور: انجام حرکات ورزشی برای کمر درد خوب نیست. این تصور تصوری عجیب است. ورزش منظم مانع از بروز کمر درد می گردد. برای افرادی که دچار آسیب های شدید شده اند که باعث درد در نواحی پایین کمر می گردد پزشکان یک برنامه ورزشی را توصیه می نمایند این برنامه ورزشی با ورزش های سبک آغاز می گردد و کم کم شدت ورزش افزایش می یابد. به محض اینکه درد شدید ساکت شد استفاده از برنامه ورزشی مانع از وقوع دوباره کمر درد می گردد . طب مفصلی به کاهش درد کمریاری می رساند. دانشگاه پزشکی آمریکا  توصیه می نماید بیماران و پزشکان باید سایر گزینه های سودمند را مورد بررسی قرار دهند گزینه هایی مانند ماساژ کمر یا ماساژ درمانی.   واقعیت: طب سوزنی باعث تسکین درد می شود. بر اساس دستورالعمل های ارایه شده توسط دانشگاه پزشکی آمریکا و جامعه درد آمریکا، بیماران و پزشکان آنان باید در میان درمان های کمر درد، طب سوزنی را هم مورد بررسی قرار دهند، به خصوص در مورد افرادی که درمان های معمول برای تسکین درد آنان موثر نیست. استفاده از یوگا، ریلکسیشن های دایم و درمان های شناختی رفتاری هم در این باره توصیه می شود.   تصور: تشک های سفت بهتر است . مطالعه ای که در اسپانیا بر روی افراد مبتلا به کمر درد دایمی و کمر درد های غیر دایم صورت گرفته نشان داده […]

پیشگیری از کمر درد… بخش اول

پیشگیری از کمر درد کمر درد ممکن است به صورت شدید یا به صورت درد خفیف باشد، به هر حال دیر یا زود از هر 10 نفر ما هشت نفر به کمر درد مبتلا می گردد. کمر درد، درد شایعی است. تصوراتی هم که درباره آن می شود خیلی معمول است. با پزشک آشنا همراه شوید تا بررسی کنیم که آیا می توانیم درباره کمر درد تصورات را از حقایق تشخیص  و از بروز آن پیشگیری کنیم. تصور : همواره راست بنشینید. بله قوز کردن برای کمر شما ضرر دارد. اما راست نشستن بیش از حد و برای مدت طولانی نیزممکن است به کمر آسیب وارد نماید. اگر زیاد می نشینید نکته اشاره شده در قسمت پایین را چندین بار در روز تکرار کنید: روی صندلی طوری بنشینید که به پشت صندلی تکیه دهید در حالی که پاهایتان بر روی زمین است و کمر خود را اندکی خم نمایید. برای نتیجه بهتر بخشی از روز را در حالت ایستاده سپری نمایید مثلا هنگامی که مشغول صحبت با تلفن هستید یا مطالبی در رابطه  با کار خود مطالعه می کنید. پیشگیری از کمر درد تصور: اشیا سنگین را جا به جا نکنید. اینکه چه مقدار وزن را جا به جا می نمایید اهمیت ندارد مهم چگونگی حمل اشیا سنگین است. البته شما نباید اشیایی را که خیلی برای شما سنگین است جا به جا کنید. هنگام حمل اشیا سنگین، نزدیک شی سنگین در حالی که کمر شما صاف و سر شما رو به بالاست به صورت اسکات بنشینید سپس بلند شوید و با استفاده از قدرت پاها شی سنگین را حمل کنید. به هنگام حمل اشیا سنگین بدن خود را خم نکنید یا به حالت کشش در نیاورید در این صورت به کمر شما آسیب می رسد. تصور: استراحت کافی بهترین درمان است. بله استراحت به بهبود آسیب های شدید یا به بهبود فشاری که منجربه کمر درد می شود یاری می رساند. اما این تصور اشتباه است که شما نباید رختخواب را ترک کنید ِاستراحت در رختخواب به مدت یک یا دو روز ممکن است منجربه بدتر شدن درد کمر شود. تصور: دردهای ناشی از آسیب ها ضعف دیسک کمر، آسیب ها، […]