خمیردندان

چگونه از دندان خود مراقبت کنیم

دندانهای زیبا؛ لبخند شما را زیباتر جلوه می دهد و باعث افزایش اعتماد به نفس می شود. اگر به درستی از دندان های خود نگهداری کنید لبخند فوق العاده ای خواهید داشت. اما سوال اینست که چگونه از دندان خود مراقبت کنیم؟ در این مقاله روش های مراقبت های دهان و دندان را معرفی میکنیم. 1_ مراقبت های دهان و دندان ،دندان های خود را مسواک بزنید. اولین اقدام برای مراقبت های دهان و دندان ، از مسواک نرم استفاده نمایید. شما باید 2 یا 3 بار در روز و هربار به مدت 2 دقیقه دندان های خود را مسواک بزنید. 2-آدامس بجوید. دومین اقدام برای مراقبت های دهان و دندان ، آدامس جویدن باعث ترشح بزاق دهان شده و موجب از بین رفتن پلاک های دندانی می گردد. تاکید می شود که از خمیر دندان بدون قند استفاده کنید. آب زیاد بنوشید چون آب بزاق اضافی باعث بوی بدن دهان می شود.   3-نخ دندان سومین اقدام برای مراقبت های دهان و دندان ، لازم نیست دو بار در طول روز از نخ دندان استفاده کنید یک بار هم کافی است. استفاده از نخ دندان مانع از اجتماع پلاکت های دندانی در اطراف دندان می شود. یک رشته نخ دندان بردارید دو سر آن را در دستان خود بگیرید و آن را بین دندان های خود بکشید. ابتدا یک سر نخ و سپس سر دیگر آن را دور دندان بکشید.   ۴-مصرف قند و کافئین را کاهش دهید. مقدار مصرف چایی ٬ قهوه و نوشیدنی های شیرین را کاهش دهید. مصرف زیاد مواد قندی باعث حسایت و خراب شدن دندان ها می شود.   ۵- هرروز صبح از دهان شویه استفاده کنید. چهارمین اقدام برای مراقبت های دهان و دندان ، استفاده از دهان شویه است. دهان شویه باعث می گردد تا دهان خوش بو شده و پلاکت ها و سایر باکتری های داخل دهان  از بین برود. ۶-از خمیر دندان های مناسب استفاده کنید. خمیر دندان های مختلف را امتحان کنید ببینید کدام یک برای شما مناسب است. از امتحان کردن نترسید! هر شش ماه برای چکاپ و جرم گیری به دندان پزشک مراجعه کنید. نکات ضروری برای […]