زیبا بخندید…

زیبا بخندید…

دندانهای زیبا؛ لبخند شما را زیباتر جلوه می دهد و باعث افزایش اعتماد به نفس می شود. اگر به درستی از دندان های خود نگهداری کنید لبخند فوق العاده ای خواهید داشت.

 

دندان های خود را مرتب مسواک بزنید.

دندان های خود را مرتب مسواک بزنید.

۱-دندان های خود را مسواک بزنید.

از مسواک نرم استفاده نمایید. شما باید 2 یا 3 بار در روز و هربار به مدت 2 دقیقه دندان های خود را مسواک بزنید.

 

 

آدامس جویدن باعث ترشح بزاق دهان  می شود.

آدامس جویدن باعث ترشح بزاق دهان می شود.

2-آدامس بجوید.

آدامس جویدن باعث ترشح بزاق دهان شده و موجب از بین رفتن پلاک های دندانی می گردد. تاکید می شود که از خمیر دندان بدون قند استفاده کنید. آب زیاد بنوشید چون آب بزاق اضافی باعث بوی بدن دهان می شود.

 

حتما یک بار در روز از نخ دندان استفاده کنید.

حتما یک بار در روز از نخ دندان استفاده کنید.

3-نخ دندان

لازم نیست دوبار در طول روز از نخ دندان استفاده کنید یک بار هم کافی است. استفاده از نخ دندان مانع از اجتماع پلاکت های دندانی در اطراف دندان می شود. یک رشته نخ دندان بردارید دو سر آن را در دستان خود بگیرید و آن را بین دندان های خود بکشید. ابتدا یک سر نخ و سپس سر دیگر آن را دور دندان بکشید.

 

 

کمتر قهوه بنوشید.

کمتر قهوه بنوشید.

۴-مصرف قند و کافئین را کاهش دهید.

مقدار مصرف چایی ٬ قهوه و نوشیدنی های شیرین را کاهش دهید. مصرف زیاد مواد قندی باعث حسایت و خراب شدن دندان ها می شود.

 

هر صبح از دهان شویه استفاده کنید.

هر روز صبح از دهان شویه استفاده کنید.

۵-هرروز صبح از دهان شویه استفاده کنید.

دهان شویه باعث می گردد تا دهان خوش بو شده و پلاکت ها و سایر باکتری های داخل دهان  از بین برود.

 

خمیردندان مناسب خود را بیابید.

خمیردندان مناسب خود را بیابید.

۶-از خمیر دندان های مناسب استفاده کنید.

خمیر دندان های مختلف را امتحان کنید ببینید کدام یک برای شما مناسب است. از امتحان کردن نترسید!

 

هر شش ماه برای چکاپ و جرم گیری به دندان پزشک مراجعه کنید.

 

نکات ضروری:

  • اگر فرزند دارید آن ها را تشویق به مراقبت از دندان هایشان کنید. هر آموزشی از کودکی شروع شود بهتر است.
  • لازم نیست مصرف قند را از برنامه غذایی خود حذف کنید فقط در حد اعتدال مصرف کنید.
  • بعضی افراد بر این عقیده اند که استفاده از سفید کننده های خانگی مفید نیست چون مینای دندان ها را تضعیف می کند. قبل از استفاده از سفید کننده های دندان با پزشک مشورت کنید تا اطمینان یابید خطری وجود ندارد.
  • اگر دندانهای شما حساس هستند از خمیر دندان هایی استفاده کنید که مینای دندان را تقویت می کند .
  • لبخند بزنید. به دندان های خود افتخار کنید چه دندان های شما مرتب است و چه نا مرتب.
  • مسواک زدن با پوست درخت میخک دندان ها را سفید می کند.
  • بعد از صرف هر وعده غذایی مسواک بزنید. این عمل باکتری های داخل دهان را از بین می برد.

 

اخطار

  • اگر بعد از مصرف میوه های اسیدی و نوشیدنی های گازدار یا مواد ساینده دندان خود را مسواک بزنید مینای دندان از بین می رود. باید کمی صبر کنید .
  • از مسواک نرم استفاده کنید .مسواک زبر به لثه ها آسیب می رساند.

تحریریه پزشک آشنا