محاسبه BMI

تعیین وزن ایده آل محاسبه شاخص توده بدنی محاسبه بهترین میزان کالری روزانه
محاسبه BMI
جنسیت
سن
قد
وزن
میزان فعالیت

شما عمدتا از اتومبیل شخصی یا وسایط نقلیه عمومی برای رفت و آمد استفاده می کنید. شغل فعالی ندارید و اکثر اوقات را در حالت نشسته سپری می کنید. میزان ورزش کردن شما صفر یا بسیار کم است.

معمولا پیاده رفت و آمد می کنید . شغل فعالی ندارید و اکثر اوقات را در حالت نشسته سپری می کنید. میزان ورزش کردن شما حداکثر 2.5 ساعت در هفته است.

عمدتا پیاده رفت و آمد می کنید . در خانه و محل کار فعال هستید و زمان زیادی را در حالت نشسته سپری نمی کنید. میزان ورزش کردن شما حداقل 2.5 ساعت در هفته است.

 

شاخص توده بدنی یا همان BMI بهترین معیار برای تشخیص وزن مناسب و چاقی میباشد .

برای محاسبه شاخص توده بدنی باید توجه داشت که BMI کودکان با بزرگسالان متفاوت میباشد .

اگر میخواهید که وزن مناسب ، میزان کالری دریافتی روزانه خود و یا حتی BMI کودک خود را محاسبه کنید میتوانید از این محاسبه گر شاخص توده بدنی استفاده نمایید .

به راحتی وزن ، قد و سن خود یا فرزندتان را وارد برنامه نمایید تا برنامه ، وضعیت فعلی بدن و نیز محدوده وزنی مناسب را مشخص نماید .

همچنین میتوانید از نرم افزار محاسبه BMR  جهت محاسبه کالری روزانه  استفاده کنید.

 

از متخصص تغذیه بپرسید

از متخصص تغذیه بپرسید

. وب سایت رژیم غذایی دکتر کرمانی .

. وب سایت رژیم غذایی دکتر کرمانی .

۱۱ دلیل برای خوردن روزی ۱ عدد سیب

۱۱ دلیل برای خوردن روزی ۱ عدد سیب

محرک های افزایش وزن

محرک های افزایش وزن

 

  1. با درود
    نتایج بدست امده بصورت زیر است:
    شاخص توده بدنی (BMI) شما = 21.3

    شاخص به دست آمده نشان می دهد که شما دارای وزن مناسب هستید.
    وزن ایده آل شما با توجه به قد و سن وارد شده ، در محدوده 52.8 الی 71.4 کیلوگرم می باشد.
    بهترین میزان کالری دریافتی روزانه : 2298 الی 2712 کیلوکالری
    بین وزن ایده آل من 20 کیلو فاصله است.و من احساس میکنم الان که 61 کیلو هستم لاغرم.اما به سختی از این وزن بالاتر میرم.باید چه کاری انجام بدم؟
    ممنون میشم اگه کمکم کنید

  2. سلام خیلی ممنون از امکانی که تو سایتتون برای محاسبه ی BMI قرار دادین. ولی یک سوالی داشتم ممنون میشم اگر بتونین جواب بدین.من 23 ساله هستم و قدم 171 سانتی متر و وزنم 69kg است. طبق نتیجه نرم افزار سایت، BMI من23.6 است و من در حالت ایده آل قرار دارم. ولی عملا دور شکمم یه مقداری چربی وجود داره ممکنه این تنا قض برای من توضیح بدین؟

  3. BMI شما 34.1 است که BMI فرد سالم 18.5 الی 25 می باشد.

    شما چاق هستید. باید 38.8 کیلوگرم وزن کم کنید تا به میانگین وزن سالم برسید.

    چاقی خطر ابتلا به بیماری های قلبی و دیابت نوع دوم را افزایش می دهد.کاهش وزن تاثیر زیادی در بهبود سلامتی تان خواهد داشت. برای راهنمایی بیشتر مقالات مربوط به زیبایی اندام و تغذیه سالم پزشک آشنا را مطالعه و از توصیه های آن بهره ببرید.
    سلام و خسته نباشید
    من 40 روز پیش رژیم شروع کردم وزن سابقم 120 فکر کنم بود الان 107 با این حال وزن میانگین من طبق محاسبه بین 55 تا 77 کیلو باید باشه در خوشبینانه حالت 77 کیلو
    تقریبا 30 کیلو دیگه باید کم کنم
    ورزش هم نه بطور حرفه ای ولی 3 الی 4 روز یک ساعت در هفته رو تردمیل انجام میدم
    می خواستم بدونم این 30 کیلو اضافه وزن طی چه بازه زمانی مناسب باید کم کنم 3 ماه 6 ماه؟

  4. سلام.خسته نباشید. من با محاسبه BMI اضافه وزن دارم.33 ساله. قد158 و وزن 69. البته 6 ماهه زایمان کردم و به کودکم شیر مادر می دهم، من خوراکم خیلی نیست،شاید در حد یک آدم معمولی، و مشکلم هم فقط شکم و پهلوهامه.یعنی اگه کسی من رو ببینه طوری که شکمم پنهان باشه می گه چقدر لاغر شدی!!! واقعا از وضعیت شکمم رنج می برم. به نظر شما رژیم بگیرم؟ نظرتون راجع به کویتیشن چیه؟ به محض این که خوراکم رو کمتر می کنم روی شیرم تاثیر می ذاره. واقعا مستاصل شدم. برام مقدور نیست خارج منزل ورزش کنم. البته تحرکم توی خونه تقریبا زیاده. خییلی خیلی ممنون می شم اگه به تک تک سوالاتم پاسخ بدید.

  5. سلام من 16 سالمه 48 کیلو وزنمه و قدم168 من فوتبال بازی میکنم احساس میکنم خیلی لاغر و بد اندام هسم به نظر شما من باید بیشتر چی مصرف کنم کنظورم غذا و یا مکمله ممنون

  6. سلام من 15 سالمه و وزنم 54 و قدم 1.73 هستش چی کار کنم 1.82 بشم تو رو خدا جون بچت سریع جواب بده

  7. سلام من احسان هستم و چهارده سال سن دارم وزن من 49 کیلو گرم است و خیلی ها میگویند که وزن شما نرمال است ولی نمی دانم چرا ایقدرد اندام بدی دارم در هفته 6 جلسه هم سالن میرم و 100 دراز نشست هم میزنم اما درست نمی شوم 2ماه هم است که غذا های سالم میخورم باید چکار کنم

  8. سلام من ۲۵ سال سن دارم قدم ۱۶۰ و با وزن ۷۳ الان ۶ماه ک زایمان سزارین کردم قبل از زایمان وزنم۶۴بوده دوست دارم ب وزن قبلم برگردم منتهاتمام چاقی من دور ران چیکار باید کنم ؟

  9. سلام عابد جان خب برید دکتر به حرف کسی گوش ندید هر کاری یه راهی داره اگر سلامتتون براتون مهمه الکی رژیم نگیرید برید دکتر

  10. سلام دوستان من مدتها از چاقی رنج میبردم اما بهتره همه شما بدونین فقط علمی جلو برین اینکه سرخود رژیم میگیرین کاملا اشتباه هستش چون دوباره برمیگرده من خیلی امتحان کردم نشد اما از بعد از عید زیر نظر یک متخصص تغذیه رفتم وزنم از 142 اومده 118 همچنان ادامه میدم چون دارم نتیجه رو میبینم فقط صبر داشته باشین اگه ی جایی بدن جواب نداد یعنی وزن کم نشد ورزش تنها راهکاره چون بدن تا ی حدی با رژیم وزنش کم میشه

ارسال یک نظر

نام *

ایمیل * (ایمیل منتشر نخواهد شد)